Poker Pelangi Lounge

PokerPelangiLounge Manfaat Lemak bagi Kesehatan mungkin masih belum banyak dikenali. Hal ini karena kebanyakan orang sudah menganggap lemak sebagai zat yang tidak baik untuk kesehatan. Padahal, lemak memiliki berbagai manfaat yang baik juga untuk tubuh

Manfaat lemak bagi tubuh tentunya bisa kamu dapatkan jika dikonsumsi dengan benar. Kamu perlu memperhatikan jumlah konsumsinya, dan mengetahui berbagai jenis

Manfaat lemak bagi kesehatan tubuh harus dikonsumsi secara proporsional dan tidak berlebihan. Pasalnya, tubuh membutuhkan lemak dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Meski sering menjadi momok bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh, bukan berarti tubuh tidak membutuhkan lemak sama sekali.

Lemak tak jenuh tunggal

Jenis lemak satu ini merupakan lemak yang baik untuk kesehatan. Manfaat lemak ini dapat menjaga kolesterol baik dalam tubuh dan menurunkan tingkat kolesterol jahat. Kamu bisa menemukannya dalam buah alpukat, almond, hingga minyak zaitun.

Lemak tak jenuh ganda

Jenis lemak yang diantaranya adalah omega-3 dan omega-6 ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi ikan salmon, tuna, hingga buah kenari untuk mendapatkan lemak tak jenuh ganda ini.

Lemak trans

Berbeda dengan kedua jenis lemak sebelumnya, lemak trans merupakan lemak yang tidak sehat. Jenis lemak satu ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang mengakibatkan stroke hingga gangguan jantung jika dikonsumsi berlebihan. Produk olahan seperti kentang goreng, pizza, hingga popcorn merupakan sumber lemak trans ini.  

Melindungi Organ Penting Tubuh

Lemak berfungsi melindungi organ tubuh dari kerusakan. Manfaat lemak bagi kesehatan tubuh, khususnya lemak sehat berfungsi sebagai bantalan atau melindungi organ vital dari semua jenis benturan atau trauma yang bisa terjadi.

Meningkatkan Kolesterol Baik dalam Tubuh

Lemak sehat akan meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol buruk dalam tubuhmu. Pastikan bahwa lemak sehat yang kamu konsumsi berasal dari makanan alami tanpa campuran bahan pengawet.

Mengonsumsi lemak sehat ini bahkan dapat memelihara dan menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, hal ini bahkan mengurangi risiko penyakit jantung atau stroke hingga 80%.

Mengontrol Gula Darah

Konsumsi lemak sehat juga akan membantumu dalam mengontrol kadar gula darah dan mencegah dari serangan diabetes. Apalagi jika kamu memadukannya dengan konsumsi serat, biji-bijian, maupun protein.

AgenBandarQhttp://AgenBandarQ = 148.72.213.246