Pokerpelangi – Manfaat Kacang Hazelnut Bagi Kesehatan Tubuh
Hazelnut menjadi salah satu kacang yang banyak di sukai individu. Selain rasa dan aroma yang khas, hazelnut ternyata kaya protein, lemak, vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan
Hazelnut bisa di makan dalam bentuk mentah, di tumbuk atau dipanggang yang biasa di gunakan sebagai tambahan lezat untuk banyak hidangan, terutama camilan.
Ternyata mengkonsumsi kacang hazelnut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Penasaran apa saja?
1. Melindungi kesehatan jantung dan kolesterol
Hazelnut kaya akan serat makanan, antioksidan, potassium dan magnesium, yang membantu menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan arterimu.
Dosis sehat lemak baik di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah juga.
2. Melawan peradangan dalam tubuh
Tingginya kandungan lemak sehat di dalamnya juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi hingga 60 gram hazelnut setiap hari (bersama dengan diet sehat yang di batasi kalori) selama 12 minggu bisa membantu mengurangi penanda inflamasi pada orang gemuk
3. Membantu menurunkan kadar gula darah
Asam oleat adalah asam lemak utama dalam hazelnut, yang telah terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulinmu.
Mereka tidak membantu meningkatkan sensitivitas insulinmu, tapi mereka membantu menurunkan gula darahmu. Senyawa dalam hazelnut membantu menurunkan kadar gula darah.5 dari 6 halaman
4. Menurunkan risiko terkena kanker
Antioksidan yang tinggi, vitamin dan mineral telah membuat hazelnut mampu mencegah kanker.
Baca juga : Buaya Siam Yang Terancam Punah Muncul Di Taman Nasional Thailand
Antioksidan yang tersedia dalam hazelnut, yang di sebut proanthicyanidins, telah terbukti melawan stres oksidatif dan memiliki potensi untuk mencegah jenis kanker tertentu.
5. Membantu menurunkan berat badan
Seratus gram hazelnut memiliki sekitar 20 gram protein di dalamnya. Jika Anda vegetarian, Anda harus serius mempertimbangkan untuk menambahkan hazelnut ke dalam dietmu.
Karena mereka sarat dengan jumlah lemak dan serat yang sehat, mereka bisa membantu membuatmu kenyang lebih lama, yang merupakan taktik penting jika Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan.
POPULER
KESEHATAN
Ketiak Kamu Hitam? Obati Dengan Cara Ini!
BERITA UNIK
Daftarkan Domba Miliknya ke Sekolah Dasar
BERITA UNIK
4 Makanan Unik Dan Viral Di Jepang
BERITA UNIK
lelaki Ini Minum Air Lewat Hidung dan Keluar Dari Mata
KESEHATAN
6 Manfaat Dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas
BERITA UNIK
10 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia
ADUQ
Ini 6 Alasan Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast
KESEHATAN
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
BERITA UNIK
Ini Asal Usul Martabak Di Indonesia
BERITA UNIK
Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar, Salah Satunya Pengumpul Urin Rusa
INFO WITHDRAW
Kemenangan Yang Besar Hanya Di POKERPELANGI
TIPS & TRICKS
Diet Air Putih Ini Jadi Viral
BERITA UNIK
Di Negara ini Bisa Beli Istri