Poker Pelangi Lounge

PokerPelangiLounge Manfaat IkanBawal Bagi Kesehatan merupakan sumber makanan yang sangat banyak mengandung nutrisi penting. Bahkan di dalam ikan, terkandung berbagai lemak seperti omega-3 yang dibutuhkan dan baik untuk tubuh. Jadi tidak heran, jika banyak ahli menyarankan untuk mengonsumsi

yang memiliki kandungan yang baik adalah ikan bawal. Ada banyak manfaat ikan bawal yang tidak kalah dengan ikan lain seperti tuna, salmon, atau ikan lainnya. Bahkan manfaat ikan bawal sangat beragam dan sayang jika dilewatkan

Mengontrol Kadar Kolesterol

Manfaat ikan bawal yang pertama dapat mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. manfaat ini menjadi penting, terutama saat usia semakin beranjak dewasa. Sebab semakin dewasa, maka penumpukan kolesterol akibat lemak jahat yang berasal dari makanan akan semakin banyak.

Ikan bawal dapat memberi manfaat tersebut karena memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang memang dipercaya mampu mengatasi kolesterol jahat di dalam tubuh. Bahkan, berdasar penelitian yang dilakukan Japan Food Research Laboratories, kandungan omega-3 pada ikan bawal Jepang sangat tinggi.

Pada setiap 100 g daging ikan bawal mengandung sekitar 2,56 g asam lemak omega-3 dalam bentuk DHA dan EPA. Bahkan angka tersebut lebih tinggi dibandingkan ikan salmon yang hanya mengandung 2 g asam lemak omega-3 per 100 g.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kemudian, manfaat ikan bawal bagi tubuh yaitu bisa menjaga kesehatan jantung. Hal ini berasal dari kandungan asam lemak omega-3 yang sempat disinggung pada poin sebelumnya. Adanya kandungan asam omega-3 tersebut, juga mampu mencegah pembentukan plak pada dinding pembuluh darah yang menjadi penyebab serangan jantung.

Mencegah Stroke

Selain itu, dengan kandungan omega-3 di dalamnya, juga berguna dalam mencegah stroke. Di dalam ikan bawa, terkandung zat yang mampu menurunkan emulsi stroke hingga 21% dan menurunkan keparahan stroke 50%.

Manfaat IkanBawal Bagi Kesehatan Selain itu, mengonsumsi berbagai jenis ikan, salah satunya ikan bawal, bisa meningkatkan fungsi otak dan menurunkan peradangan syaraf. Hal ini sejalan dengan hasil kongres ISSFAL (International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids), yang menyatakan bahwa mengonsumsi ikan seperti jenis ikan bawal bisa meningkatkan fungsi sel otak dan mengurangi peradangan syaraf. Bahkan jika mengonsumsi ikan dua sampai empat porsi sehari mampu menurunkan risiko stroke.

Menjaga Kesehatan Kulit

Ikan bawal juga berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Mengapa bisa begitu? Sebab kulit membutuhkan vitamin D agar terjaga kesehatannya. Sedangkan bawal mengandung vitamin D yang dibutuhkan kulit tersebut. Selain itu, adanya jenis vitamin D2 dan D3 dalam ikan bawal, bisa mengurangi risiko penyakit kulit seperti psoriasis.

Mencegah Anemia

Daging ikan bawal memiliki kandungan zat besi sebesar 2 mg. Fungsi zat besi sendiri yaitu membantu perombakan dan pembentukan hemoglobin. Hb (hemoglobin) tersebut yang akan menjadi penentu normal atau tidaknya sel darah merah, yang penting dalam mencegah anemia.

Bantu Tumbuh Kembang Anak

Manfaat IkanBawal Bagi Kesehatan Dengan berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang baik di dalam ikan bawal, maka tidak heran jika sangat berguna bagi proses tumbuh kembang anak. Kandungan seperti vitamin D di dalam ikan bawal berguna untuk menjaga kesehatan sekaligus membantu pertumbuhan tulang.

AgenBandarQ