Poker Pelangi Lounge

PokerPelangiLounge  Manfaat BuahSitrus Bagi Kesehatan Mungkin tidak banyak yang tahu jika jeruk merupakan salah satu dari jenis sitrus. Begitu juga lemon dan lainnya. Salah satu manfaat buah sitrus yang paling populer karena kaya akan vitamin C yang sangat baik bagi menjaga kondisi tubuh

sitrus dengan kandungan vitamin C di dalamnya, dapat menjadi penguat sistem kekebalan tubuh. Selain kaya akan vitamin C yang dikandungnya, manfaat buah sitrus ada sangat beragam. Bahkan manfaat buah sitrus sangat baik untuk membantu penurunan berat badan

Menjaga sistem pencernaan

Manfaat buah sitrus yang pertama sebenarnya tidak perlu diragukan lagi, sebab buah sitrus tinggi akan kandungan serta pangan yang baik bagi tubuh. Ketika Anda mengonsumsi salah satu jenis buah sitrus seperti jeruk sebanyak 131 gram. Anda bisa mendapatkan asupan serat yang dapat mencukupi kebutuhan setidaknya 9 persen dari kebutuhan harian rata-rata.

Dengan mencukupi kebutuhan serat harian, maka dapat membantu dalam menyehatkan sistem pencernaan. Salah satunya untuk mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

Bantu turunkan berat badan

Manfaat buah sitrus selanjutnya, baik untuk dijadikan makanan yang bantu menurunkan berat badan. Selain karena kandungan serat tingginya yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama, buah sitrus juga termasuk makanan rendah kalori. Dalam satu buah jeruk ukuran sedang terdapat 62 kalori, sehingga sangat cocok dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan.

Mengandung indeks glikemik rendah

Hampir seluruh jenis buah sitrus mengandung indeks glikemik rendah dengan skala 100 poin. Dengan kata lain, buah berjenis sitrus bisa mencegah lonjakan gula darah terlalu tinggi. Hal ini menandakan, glukosa yang terkandung dalam buah sitrus bisa dilepas ke peredaran darah dengan lambat.

Meredakan pilek

Manfaat buah sitrus ini tdak lain karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi di dalamnya. Bahkan, terkandung vitamin C sebesar 51 mg di dalam jeruk, 38 mg dalam grapefruit, serta 30 mg di dalam lemon.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat BuahSitrus Bagi Kesehatan Ada beragam kandungan dalam buah sitrus yang bisa menurunkan risiko penyebab sakit jantung. Beberapa di antaranya kandungan serat larut air dan flavonoid yang terdapat di dalam buah sitrus, ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta menaikkan kadar kolesterol baik (HDL). Kemudian, salah satu jenis flavonoid dalam buah sitrus yaitu naringin, bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

AgenBandarQ