Poker Pelangi Lounge

Manfaat Buah Semangka untuk kesehatan tubuh , Buah semangka terkenal memiliki kandungan air yang tinggi dan selalu menjadi favorit banyak orang. Tak heran bila kemudian semangka sering jadi andalan untuk menghilangkan dahaga apalagi saat musim kemarau. Buah semangka yang sudah matang secara sempurna rasanya akan manis dan menyegarkan karena kandungan airnya bisa mencapai 92 persen. AgenBandarQ

Semangka kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan juga asam amino. Selain itu semangka juga memiliki kandungan potassium meskipun dalam kadar yang kecil. Buah yang sangat populer di kalangan orang yang sedang menjalani program diet ini memang bebas lemak dan rendah sodium, bermanfaat sekali untuk menurunkan berat badan.

1. Mencegah Asma

Kandungan vitamin C yang ada dalam buah semangka sangat baik untuk menurunkan asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Umumnya seseorang yang terkena asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dalam tubuhnya sehingga kamu mengalami gejala asma.

2. Menyehatkan Jantung

Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertension, ekstrak buah semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk. Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka juga sangat aktif melindungi sel dari kerusakan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.PokerOnline

Bahkan studi lain menemukan bahwa konsumsi semangka oleh wanita yang berusia lanjut yang mengalami kekakuan aorta (pembuluh nadi pada bilik kiri jantung), selama enam minggu berturut-turut, dapat melemaskan kekakuan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi semangka sama sekali.

3. Mengurangi Nyeri Otot

Mengonsumsi buah semangka secara rutin juga dipercaya dapat mengurangi nyeri otot. Hal ini sejalan dengan sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry pada 2013 yang mengungkapkan atlet yang minum jus semangka sebelum latihan yang intens membantu mengurangi nyeri otot dan detak jantung pada hari berikutnya. Hal ini juga berkaitan dengan kandungan asam amino sitrulin, dan arginina membantu meningkatkan sirkulasi pembuluh darah.AgenBandarQ

Studi lain yang diterbitkan Journal of Applied Phyusionogy pada 2015 menyebutkan bahwa sitrulin juga dapat membantu kerja atlet. Partisipan studi yang menggunakan suplemen sitrulin mengalami peningkatan kinerja dan memiliki energi lebih banyak setelah bersepeda maupun berlari.PokerOnline

4. Mencegah Kanker

Manfaat Buah Semangka untuk kesehatan tubuh , Semangka bukan hanya bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, tetapi dalam jangka panjang rutin mengonsumsi semangka juga dapat mencegah penyakit kanker. Menurut National Cancer Institute, kandungan likopen yang aktif di dalam semangka bisa mengurangi proliferasi dari sel kanker. Selain itu, sama seperti buah dan sayuran lainnya kandungan antioksidan dari setiap buah bisa bantu untuk kurangi resiko kanker (Ossid Duha Jussas Salma)AgenBandarQ

5. Mempertahankan Hidrasi

Menurut sebuah penelitian, semangka dapat membantu atasi hidrasi seluruh tubuh. Hal serupa dikatakan oleh seorang Ahli Nutrisi dan Diet dari Academy of Nutrition and Dietetics, Chicago, Anggela Lemond menurutnya 20 sampai 30 persen dari kebutuhan cairan kita melalui diet kita sendiri, dan buah semangka sangat membantu.

Kandungan elektrolit yang baik dalam buah semangka juga dapat membantu mencegah terkena serangan panas. Kamu bisa meminum jus semangka kapan saja, terutama saat siang hari.6 dari 10 halaman

6. Mengobati Disfungsi Ereksi

Semangka merupakan sumber citrulline yang baik, yang bisa diubah menjadi asam amino lain yang disebut arginin. Dalam hal ini arginin sendiri bisa dikonversi menjadi oksida nitrat, oksida nitrat tersebut dipercaya dapat membantu dalam memperlambat pembuluh darah, dan dapat meningkatkan aliran darah.PokerOnline

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan air yang tinggi di dalam semangka memiliki manfaat yang menakjubkan untuk menjaga kelembapan kulit. Jika kamu memiliki masalah kulit kering disarankan untuk rajin mengonsumsi semangka demi menjaga kelembapan alami kulit, karena kulit yang kering kerap kali disebabkan oleh kurangnya kandungan air dalam tubuh. Selain mengonsumsi secara langsung, kamu juga bisa menggunakan semangka sebagai masker untuk wajah.PokerOnline

baca juga : 5 Manfaat Penting Minum Susu Setelah Olahraga