Poker Pelangi Lounge

Manfaat Buah Kiwi Untuk Tubuh Kita

Poker Pelangi : Manfaat Buah Kiwi Untuk Tubuh Kita

Buah kiwi berasal dari daratan China utara yang sudah mulai di budidayakan sejak abad ke-20 di Selandia Baru. Bentuknya menyerupai telur ayam dengan kulit cenderung kusam berwarna cokelat keabu-abuan dengan daging berwarna hijau. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, asam amino, folat dan kalsium serta sumber serat yang baik.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi maka tidak heran bila manfaat kiwi untuk kesehatan tubuh juga melimpah. Berikut ini 7 manfaat buah kiwi untuk kesehatan yang telah di rangkum merdeka.com melalui berbagai sumber.

Bantu Atasi Asma

Salah satu manfaat buah kiwi yang pertama adalah bantu mengatasi asma. Buah mini dengan kulit sedikit berbulu ini menyimpan kandungan vitamin C dan antikoksidan yang tinggi.

Dalam sebuah studi yang di lakukan pada tahun 2000 mengungkapkan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi buah segar secara teratur termasuk kiwi dapat merasakan dampak positif pada fungsi paru.

Mengatasi Insomnia

Kalau kamu sering mengalami kesulitan tidur sebaiknya mulai sekarang perbanyak konsumsi buah kiwi setiap pagi dan malam hari sebelum tidur. Jus buah kiwi bisa menjadi salah satu alternatif obat tidur alami yang tentunya lebih aman tanpa efek samping.

Menurut Taipe Medical University, kandungan senyawa antioksidan dan serotonin dalam buah kiwi bermanfaat untuk menenangkan pikiran yang stres hingga membuat seseorang lebih mudah untuk terlelap.

Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi buah kiwi akan membuat program diet yang kamu jalani jadi lebih efektif. Diet dengan buah kiwi di percaya ampuh menurunkan tubuh tetap ideal dan mencegah obesitas. Hal ini karena buah kiwi kaya akan kandungan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan.

Untuk menurunkan berat badan kamu bisa mengonsumsi buah kiwi langsung dengan kulitnya, yang terpenting kamu sudah mencucinya terlebih dahulu hingga bersih. Selain di konsumsi langsung kamu juga bisa mengolahnya menjadi jus, salad buah, atau infused water.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Tubuh Kita

Meningkatkan Daya Imun

Mengonsumsi buah kiwi secara rutin juga di percaya dapat meningkatkan daya imun tubuh. satu cangkir kiwi sudah memenuhi 273 persen kebutuhan vitamin C harian. Asupan vitamin C sangat penting untuk membangun sistem pertahanan tubuh agar tidak mudah sakit.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan dalam buah kiwi yang cukup tinggi membuat buah ini sangat di anjurkan untuk rutin di konsumsi karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Buah kiwi dapat menjaga elektrolit menjadi seimbang dengan menangkal efek natrium karena kiwi mengandung potassium yang cukup tinggi.

Bisa di katakan bahwa buah kiwi terkenal sebagai salah satu buah yang berfungsi sebagai pengencer darah alami yang paling efektif, karena buah kiwi dapat mengurangi penggumpalan darah.

Baik untuk Penderita Diabetes

Penyakit di abetes merupakan kondisi di mana hilangnya kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Untuk itu penderita di abetes harus mengatur pola makan karena jika tidak kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan drastis. Kadar gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh. Poker Online

Dalam dunia medis, terdapat beberapa jenis diabetes. Namun kasus yang paling sering terjadi di masyarakat adalah diabetes tipe 2, yang mana jenis diabetes ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat.