Poker Pelangi Lounge

Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Tubuh , Memiliki rasa manis dan tekstur daging yang legit, buah kelengkeng menjadi salah satu buah yang dikonsumsi banyak orang. Tak hanya nikmat, ketahui ragam manfaat kelengkeng untuk kesehatan.AgenBandarQ

Data dari USDA Food Composition Databases, buah ini memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan buah leci. Buah kelengkeng rendah kalori dan karbohidrat, serta tidak mengandung lemak.

Yuk, cari tahu lebih lanjut apa saja ragam manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan berikut ini.

Manfaat Buah Kelengkeng

Moms mungkin sering mendengar bila buah kelengkeng kerap disandingkan dengan buah duku. Tetapi, masing-masing buah ini memiliki keunggulan nutrisinya sendiri..Poker Online

Berikut ini beberapa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan yang mungkin belum pernah Moms ketahui sebelumnya.

1. Sumber Vitamin C

Salah satu manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan adalah sumber vitamin C yang baik. Dalam data USDA Food Composition Databases, disebutkan kandungan vitamin C pada buah kelengkeng adalah 84 mg.

Kadar vitamin C dalam buah kelengkeng ini setara dengan 140% asupan harian yang direkomendasikan..Poker Online

Mengutip jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity, vitamin C merupakan nutrisi penting dengan sifat antioksidan. Sehingga, dapat membantu melindungi tubuh terhadap stres oksidatif.

2. Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Selain vitamin C, buah kelengkeng tidak mengandung nutrisi lain dalam jumlah tinggi, tetapi memiliki nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Hal ini menjadi manfaat buah kelengkeng lainnya.

Buah kelengkeng menyediakan ragam vitamin dan mineral dalam jumlah kecil hingga sedang, seperti tembaga, kalium, dan riboflavin..Poker Online

3. Mengandung Berbagai Polifenol

Di antara manfaat buah kelengkeng ini, peneliti menemukan bahwa polifenol mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk mengatur tekanan darah, kadar lemak, peradangan, dan resistensi insulin..Poker Online

4. Memiliki Manfaat Medis

Meskipun perlu penelitian lebih lanjut, tetapi ada manfaat buah kelengkeng dari biji dan kulitnya untuk tubuh. Berikut beberapa hasil penelitian terkait buah kelengkeng.

5. Anti Peradangan

Pada studi dengan tikus oleh Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, ekstrak kelengkeng menunjukkan efek penghambatan oksidasi, penurunan tingkat peradangan, dan meningkatkan kadar antioksidan plasma yang tinggi..Poker Online

Selain itu, orang Asia menggunakan bubur buah kelengkeng untuk menyembuhkan luka, alergi, flu, dan penyakit radang lainnya. Lapisan luar, pulp, dan biji buah kelengkeng memiliki phytochemical anti-inflamasi seperti asam galat, epicatechin, dan ellagic acid..Poker Online

Senyawa ini menghambat produksi bahan kimia proinflamasi seperti prostaglandin, histamin, nitrit oksida, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) dalam tubuh, menurut jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine.

Karena banyaknya vitamin B dan C, manfaat buah kelengkeng juga memberikan penyembuhan dan mengobati kondisi peradangan kronis seperti edema, GERD, penyakit iritasi usus (IBS), alergi kulit, luka bakar, psoriasis, dan penyakit Crohn..Poker Online

6. Meningkatkan Memori

Studi tikus lain dari Journal of Ethnopharmaecology, menunjukkan bahwa pemberian ekstrak polifenol kelengkeng pada tikus menyebabkan peningkatan memori selama 14 hari.

Para penulis dalam jurnal National Library Health of Medicine menduga manfaat buah kelengkeng dapat melindungi neuron dopamin di otak dari kerusakan..Poker Online

Para ilmuwan juga menyelidiki apakah lengkeng dapat meningkatkan antioksidan dan mengurangi peradangan pada sel-sel otak

7. Mengurangi Radikal Bebas

Ada lagi manfaat dari bunga buah kelengkeng yang muncul untuk mencegah penyakit Parkinson pada tikus. Para penulis menduga lengkeng melindungi neuron dopamin di otak dari kerusakan..Poker Online

Para ilmuwan juga menyelidiki apakah lengkeng dapat meningkatkan antioksidan dan mengurangi peradangan pada sel-sel otak.

Namun, semua manfaat buah kelengkeng dari hasil studi di atas merupakan efek dari ekstrak polifenol lengkeng berkekuatan tinggi. Perlu penelitian lebih lanjut untuk menemukan manfaat lain dari buah ini.

8. Mengobati Anemia Dan Kekurangan Zat Besi

Dalam Peer Journal, diidentifikasi bahwa wanita perkotaan yang tidak mengonsumsi zat besi dengan takaran yang dianjurkan WHO (<5 porsi buah atau sayuran per hari) berada pada risiko yang lebih tinggi dari anemia sedang dan berat..Poker Online

Buah kelengkeng kering mengandung 1,5 mg zat besi per ons. Mengonsumsi buah ini akan meningkatkan jumlah trombosit dan konsentrasi hemoglobin, terutama pada wanita yang sedang menstruasi dan hamil. Ini menjadi manfaat buah kelengkeng yang lainnya..Poker Online

BACA JUGA : Lima Gelandang Terbaik Di Serie A Sepanjang Tahun