Poker Pelangi Lounge

Manfaat Brokoli Baik untuk Tubuh , Banyak orang yang menganggap brokoli adalah sayuran super. Kandungan gizi yang dibawanya sangatlah kaya hingga sayuran yang termasuk ke dalam kubis-kubisan ini mengandung banyak manfaat. Menyantap olahan sayur brokoli juga sangat disarankan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Hindari merebus brokoli dalam suhu tinggi karena akan merusak nutrisinya. Bila ingin memasak brokoli, sebaiknya tidak lebih dari 20 menit dengan api kecil atau sedang. Kalau mau memasukkannya ke dalam microwave, jangan melakukannya lebih dari lima menit.AgenBandarQ

1. Menyehatkan kulit

Brokoli juga memiliki antioksidan yang akan melawan kerusakan sel-sel kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari saat berada di ruangan terbuka.Poker Online

Mengonsumsi brokoli dalam jumlah yang cukup juga bisa membuat kamu tampak lebih segar, jadi akan terlihat seperti awet muda.

2. Menyehatkan jantung

Ada senyawa dalam sayur brokoli bernama Sulforaphane yang bersifat antiperadangan. Senyawa ini akan mencegah dan memperbaiki kerusakan di dalam pembuluh darah. Selain itu, sayur brokoli juga dapat mengatur tekanan darah.Poker Online

Kandungan lainnya juga akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh penyebab tersumbatnya saluran darah. Mengonsumsi brokoli secara rutin dapat melancarkan aliran darah dan menyehatkan kerja jantung sebagai pemompa darah.

3. Menjaga sistem pencernaan

Manfaat Brokoli Baik untuk Tubuh , Sebagian besar sayuran hijau bagus untuk menyehatkan pencernaan, termasuk salah satunya brokoli. Sayuran yang satu ini akan merangsang pergerakan usus sehingga membuat kamu lebih mudah buang air besar dan terhindar dari sembelit.

Brokoli juga terbilang salah satu sayuran yang bisa mengenyangkan perut. Mengonsumsinya pun akan mencegah kamu makan berlebihan yang bisa menyebabkan banyak masalah, termasuk kegemukan dan diabetes. Selain itu, serat yang ada di dalamnya juga mencegah pengendapan lemak jahat pada dinding pembuluh darah.

4. Meningkatkan kepadatan tulang dan gigi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, brokoli punya kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin K yang sangat tinggi. Kandungan inilah yang bagus untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah tulang keropos. Bukan hanya tulang, kepadatan gigi kamu pun akan terjaga berkat brokoli.

Konsumsi brokoli secara rutin untuk mendapatkan asupan nutrisinya. Selain itu, barengi dengan melakukan olahraga rutin atau minimal jalan kaki selama kurang lebih 30 menit untuk mendapatkan tulang yang kuat.

5. Meningkatkan sistem imun tubuh

Brokoli mengandung vitamin C dan antioksidan yang juga tinggi di dalamnya. Dua kandungan ini dipercaya mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Bila imun tubuh kuat, tubuh kamu bisa menangkal virus penyakit yang masuk ke dalam tubuh.Poker Online

Brokoli memang sangat dibutuhkan untuk kamu yang punya aktivitas padat. Mengonsumsinya akan menjaga tubuh lebih segar dan tidak mudah sakit.

6. Mencegah anemia

Zat besi di dalam brokoli akan mencegah kamu terkena penyakit kurang darah atau anemia. Mengonsumsi brokoli untuk sarapan dan makan siang akan membuat kamu lebih segar sepanjang hari. Terdapat juga kandungan tembaga yang akan membantu zat besi memproduksi lebih banyak sel darah merah dalam tubuh.

7. Mencegah depresi

Brokoli juga memiliki kandungan vitamin B kompleks dan asam folat di dalamnya. Kandungan ini mampu menurunkan risiko seseorang terkena depresi dan membuat kamu lebih rileks. Kombinasikan hobi memasak dengan olahan brokoli dan mengonsumsinya untuk membuat pikiran kamu lebih tenang.

BACA JUGA : Intip Gaya Seksi Sophia Latjuba