Poker Pelangi Lounge

Manfaat Biji Rami untuk Kesehatan

Poker Pelangi Lounge – Manfaat biji rami untuk kesehatan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Biji rami merupakan salah satu sumber asam alfa-linolenat (ALA) dan lignan yang merupakan senyawa antikarsinogenik.

Biji rami atau flaxseed ini juga merupakan sumber serat, protein berkualitas tinggi, dan tinggi antioksidan. Bahkan, hampir setiap bagian dari biji-bijian ini bisa dimanfaatkan untuk kesehatan. Baik digunakan secara langsung maupun dengan pemrosesan terlebih dahulu.

Manfaat biji rami untuk kesehatan bisa mencegah berbagai macam penyakit. Biji rami ini sering dijadikan tepung untuk mengolah makanan dan diekstrak menjadi minyak. Dengan berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh, tidak ada salahnya kamu mengonsumsinya secara teratur.

Mengontrol Berat Badan
Manfaat biji rami untuk kesehatan yang pertama adalah membantu dalam mengontrol berat badan. Hal ini tentunya berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada biji rami. Kandungan serat mudah larut dalam biji rami akan melambatkan proses pencernaan di lambung, sehingga memicu produksi hormon yang menekan rasa lapar. 

Mencegah Diabetes
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, manfaat biji rami dapat mencegah berbagai penyakit, salah satunya adalah diabetes. Diabetes merupakan penyakit kronis yang mengakitbatkan peningkatan kadar gula darah. Jika sudah tidak terkendali, penyakit ini dapat menimbulkan kerusakan pada sistem tubuh. AgenBandarQ

Mencegah Konstipasi
Masih berkaitan dengan kandungan seratnya, manfaat biji rami selanjutnya adalah dapat mencegah konstipasi. Serat dibutuhkan dalam jumlah cukup untuk mencegah konstipasi atau sembelit.

Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat biji rami untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menurunkan risiko kanker. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lilian Thompson di Universitas Toronto, Kanada, kandungan lignan pada biji rami dapat mencegah metastasis kanker.

Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh juga dapat dikuatkan dengan konsumsi biji rami. Biji rami kaya akan asam amino, seperti arginin, asam aspartat, dan asam glutamat. Kandungan tersebut terbukti dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Bagi kamu yang sedang mengurangi asupan hewani, biji rami dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan protein sehari-hari.

Baca Juga : Buah Tinggi Serat yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Mencegah Penyakit Jantung
Biji rami kaya akan asam alfa-linolenat, lignan, serat, dan fitosterol, yang diduga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian pada manusia menunjukkan, biji rami dapat mengurangi konsentrasi kolesterol, mengurangi tanda peradangan, dan meningkatkan kadar serum asam alfa-linolenat.

Menurunkan Risiko Pikun
Kehilangan memori atau pikun sangat terkait dengan jumlah lipid peroksida yang terdapat dalam hipokampus pada otak. Kandungan dalam biji rami dapat mengurangi kadar lipid peroksida dalam hipokampus, juga dapat meningkatkan kemampuan belajar.  Poker Online

Memperbaiki Jaringan Kulit yang Rusak
Minyak biji rami diketahui memiliki kandungan alfa linoleat yang tinggi, sehingga dapat mengataso berbagai masalah kulit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak biji rami dapat membantu mengurangi peradangan sel kulit dan meningkatkan regenerasi kulit. Hasilnya kulit jadi lebih sehat dan mulus.