Manfaat Bermain Lompat Tali bagi Tubuh

PokerPelangi Lounge – Manfaat Bermain Lompat Tali bagi Tubuh; Hayo, siapa yang sering bermain lompat tali saat masih kecil?

Lompat tali adalah olahraga murah meriah, praktis, dan mudah didapatkan, sama seperti hula hoop.

Meski terlihat remeh seperti main-main, lompat tali adalah latihan kardio yang baik, lho!

Penasaran, apa saja manfaat lompat tali bagi kesehatan? Baca terus artikel ini, ya!

Meningkatkan koordinasi tubuh

Siapa sangka kalau lompat tali bisa meningkatkan koordinasi tubuh? Dilansir dari laman ACE Fitness, Poker Online

koordinasi akan terjalin dengan baik antara tangan, kaki, dan mata, seperti dilansir laman Ace Fitness.

Latihan lompat tali secara berulang-ulang bisa membuat kaki terasa lebih ‘ringan’.

FYI, lompat tali termasuk dalam aktivitas siklik, di mana irama yang teratur akan terbentuk.

Irama lompat tali yang stabil akan meningkatkan koordinasi antara mata, kaki, dan tangan.

Selain itu, lompat tali juga bisa melatih fokus, karena selama melompat kamu pasti akan berusaha untuk tidak tersandung tali.

Meningkatkan kepadatan tulang

Percayakah kamu kalau lompat tali alias skipping bisa meningkatkan kepadatan tulang?

Menurut Daniel W. Barry, asisten profesor kedokteran di Universitas Colorado, Denver, Amerika Serikat, seperti dilansir dari laman Lifehack,

latihan terbaik untuk meningkatkan kepadatan tulang adalah dengan melompat naik dan turun.

Ada studi uji coba terhadap tikus di Jepang berjudul “Minimum Level of Jumping Exercise Required

to Maintain Exercise-induced Bone Gains in Female Rats” yang diterbitkan di jurnal “Osteoporosis International” tahun 2009.

Studi tersebut menemukan bahwa tikus yang melompat dan mendarat 40 kali selama seminggu Agen BandarQ

mengalami peningkatan kepadatan tulang secara signifikan setelah 24 minggu.

Mengurangi cedera kaki dan pergelangan kaki

Kalau kamu rajin lompat tali, bukan tak mungkin kamu bisa terlindungi dari risiko cedera kaki dan pergelangan kaki.

Manfaat ini tentu akan sangat dirasakan oleh orang-orang yang aktif di sepak bola, basket, atau tenis.

Sebab, jenis olahraga tersebut rentan membuat pemainnya mengalami cedera di kaki.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge