Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan

PokerPelangi Lounge – Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan; Coba bongkar gudang atau lemari lamamu.

Barangkali, kamu menemukan hula hoop di dalamnya. Hula hoop merupakan mainan berbentuk lingkaran yang bisa diputar di pinggang,

leher, atau anggota badan lainnya. Diameter hula hoop bervariasi, antara 70-100 cm dan umumnya terbuat dari rotan.

Lantas, apa manfaat bermain hula hoop bagi kesehatan? Apakah bisa menurunkan berat badan dengan hula hoop? Poker Online

Meningkatkan kebugaran kardiovaskular

Ternyata, hasil yang didapat dari bermain hula hoop hampir serupa dengan aktivitas aerobik lain seperti menari salsa,

tari perut, atau swing dance. Dilansir dari laman Mayo Clinic, 30 menit bermain hula hoop

bisa membakar 165 kalori pada perempuan dan 200 kalori pada laki-laki. Sounds good, right?

Dengan bermain hula hoop, kita bisa melatih kardiovaskular dengan cara yang menyenangkan.

Jantung dan paru-paru akan bekerja untuk meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Lambat laun, latihan kardiovaskular yang rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes,

meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengurangi stres, tutur laman Healthline.

Membakar lemak tubuh

Resah dengan lemak di beberapa bagian tubuh? Bakar saja dengan bermain hula hoop! Agen BandarQ

Menurut studi berjudul “A Six-Week Trial of Hula Hooping Using a Weighted Hoop: Effects on Skinfold,

Girths, Weight, and Torso Muscle Endurance” yang diterbitkan di The Journal of Strength and Conditioning Research pada tahun 2015,

bermain hula hoop bisa melenyapkan beberapa sentimeter lemak di pinggang dan pinggul.

Studi ini melibatkan 18 perempuan yang menjalani uji coba hula hoop yang diberi pemberat selama 6 minggu.

Rata-rata peserta mengalami penurunan 3,4 cm lingkar pinggang dan 1,4 cm lingkar pinggul. Lumayan juga, kan?

Menguatkan otot-otot inti

Menariknya lagi, bermain hula hoop bisa menguatkan otot-otot inti. Fungsi otot-otot inti adalah untuk menstabilkan tulang belakang,

memberikan dukungan kuat untuk aktivitas fisik, melatih otot perut, serta mencegah sakit punggung, pinggul, lutut, dan leher.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge