Makanan yang Meredakan Depresi

PokerPelangi Lounge – Makanan yang Meredakan Depresi; Kasus kesehatan mental menjadi salah satu sorotan beberapa tahun belakangan.

Adapun strategi yang umumnya dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di antaranya tidur yang cukup dan berpikir positif.

Namun dari banyaknya strategi yang ada, ternyata mengonsumsi beberapa jenis makanan juga terbukti dapat menurunkan level stres seseorang.

Ada sejumlah penelitian yang menerangkan bahwa makanan yang kamu konsumsi berpengaruh cukup besar

dalam mengirim peringatan ke sistem limbik yang hubungannya untuk mengatur emosi. Orang yang rutin mengonsumsi gluten, susu,

kafein, dan gula disebutkan berpotensi lebih tinggi terhadap stres dan perubahan suasana hati.

Berry

Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan antioksidan. Poker Online

Di antara banyaknya buah-buahan yang tersedia, jenis buah berry seperti blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry

merupakan buah dengan kadar antioksidan tertinggi. Jenis buah-buahan ini terbukti

dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mental jika dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang tepat.

Pasien yang dirawat selama dua tahun dengan rutin mengonsumsi antioksidan memiliki skor depresi yang jauh lebih rendah.

Antioksidan sendiri berfungsi untuk mereparasi DNA dalam tubuh manusia. Sama halnya tukang reparasi keliling, antioksidan akan mengecek

setiap detail DNA dan memperbaikinya jika terdapat kerusakan. Tak hanya itu, antioksidan juga terbukti dapat mencegah kanker dan penyakit lainnya.

Tomat

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pasien depresi identik dengan defisiensi folat. Agen BandarQ

Bahkan dalam sebagian besar penelitian, sekitar sepertiga dari pasien depresi diketahui kekurangan kadar folat dalam tubuhnya.

Tomat merupakan salah satu jenis sayuran yang terbukti mengandung banyak asam folat dan asam alfa-lipoat.

Asam folat dan asam alfa-lipoat digunakan untuk menghasilkan berbagai senyawa yang berperan besar bagi tubuh.

Asam folat dapat mencegah kelebihan homosistein yang membatasi produksi neurotransmiter penting seperti serotonin,

dopamin dan norepinefrin terbentuk di dalam tubuh. Sementara asam alfa-lipoat

dapat membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi sekaligus menstabilkan suasana hati.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge