Poker Pelangi Lounge

Makanan yang Menjauhkan Banyak Penyakit

Makanan yang Menjauhkan Banyak Penyakit

PokerPelangi Lounge – Makanan yang Menjauhkan Banyak Penyakit; Makanan adalah sumber energi tubuh untuk kita beraktivitas setiap hari.

Sayangnya, bila konsumsinya berlebihan malah dapat mengundang penyakit,

yang mana beberapa di antaranya bisa mengakibatkan komplikasi berbahaya.

Selain jumlah porsi, jenis makanan pun turut memengaruhi kesehatan tubuh.

Ada makanan yang baiknya dihindari kalau lebih banyak menawarkan kerugian,

tetapi ada pula makanan yang terbukti menyehatkan dan dapat melindungi tubuhmu dari banyak penyakit.

Berry

Buah berry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah Poker Online

komponen kimiawi di tubuh kita yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan.

Cara kerjanya adalah dengan menyediakan elektron yang memperbaiki DNA dan menjaga kesehatan sel.

Dengan keampuhan antioksidan ini, makanya kamu disarankan untuk mengonsumsi buah berry secara rutin setiap hari.

Makanan olahan susu

Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam susu. Mulai dari kalsium, protein, vitamin, hingga mineral.

Konsumsi susu dan produk olahannya direkomendasikan oleh semua ahli gizi, khususnya untuk melawan penyakit osteoporosis atau pengeroposan kulit.

Selain susu, kamu juga bisa mengonsumsi produk olahannya seperti keju dan yoghurt.

Ikan berlemak

Ada koneksi yang kuat antara kandungan ikan berlemak dengan penyakit kardiovaskular.

Menurut sebuah penelitian berjudul “A fish a day, keeps the cardiologist away!”

yang diterbitkan dalam “Indian Journal of Endocrinology and Metabolism” tahun 2013,

asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan dapat mengurangi risiko kematian akibat masalah jantung.

Selain itu, dikatakan pula terdapat peningkatan fungsi jantung berkat efek komponen triglyceridemic,

antihypertensive, hemostatic, antiarrhythmic dan anti-atherogenic. Agen BandarQ

Sayuran berdaun hijau

Wajar kalau ahli kesehatan tak akan bosan mengingatkanmu untuk memperbanyak makan sayur.

Pada sayuran berdaun hijau, terdapat kandungan vitamin, mineral, beta-karoten, vitamin C, folat, zat, besi, magnesium, karotenoid, fitokimia, dan antioksidan.

Penelitian tentang manfaat sayuran hijau banyak sekali. Salah satunya dari Harvard,

yang menemukan bahwa makan sayur bayam bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Itu cuma sebagian kecil saja, lho!

Sumber : Poker Pelangi