Poker Pelangi Lounge

Makanan yang Mampu Tingkatkan Kesuburan
Beberapa pasangan mungkin mendambakan kehadiran buah hati segera setelah menikah. Begitu pula sebaliknya, memperbanyak konsumsi makanan sehat dapat bantu tingkatkan kesuburan.

Ketahui dalam pembahasan setelah ini.

Ragam Makanan yang Mampu Tingkatkan Kesuburan
Lalu, apakah makanan tersebut bisa mengobati ketidaksuburan? Tentu saja tidak. Namun, satu hal yang pasti, makanan sehat dapat membantu tubuh “bersiap” untuk pembuahan dan pertumbuhan janin yang sehat.

Berikut beberapa jenis makanan yang mampu tingkatkan kesuburan:

Ikan Laut

Ikan laut merupakan salah satu pilihan makanan yang mampu tingkatkan kesuburan, terutama yang mengandung tinggi asam lemak omega-3. Kamu tentu pernah dengar, betapa bermanfaatnya omega-3 untuk kesehatan tubuh, bukan? Nah, kalau bagi sistem reproduksi wanita, omega-3 dapat membantu ovulasi, meningkatkan kualitas sel telur, dan menunda penuaan indung telur (ovarium). Makanan yang Mampu Tingkatkan Kesuburan

Jika kamu tidak menyukai ikan, konsumsi suplemen yang mengandung minyak ikan bisa menjadi solusi. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Agar lebih gampang, download saja aplikasi Halodoc, agar kamu bisa bertanya pada dokter kapan dan di mana saja.

Kerang

Kerang mengandung zinc yang ternyata berperan dalam produksi semen dan testosteron pada pria, serta membantu kelancaran ovulasi (produksi sel telur) pada wanita, lho. Namun, meski baik untuk menambah kesuburan, konsumsi suplemen zinc (serta vitamin dan mineral lain) dosis tinggi dapat membahayakan kesuburan.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa karbohidrat pun juga harus bernutrisi, tidak hanya lauk dan sayur saja.

Riset menunjukkan bahwa konsumsi biji-bijian utuh berhubungan dengan meningkatnya kesuburan. Oleh karena itu, beras merah, beras cokelat, roti gandum utuh, serta whole grain oatmeal bisa menjadi alternatif makanan penambah kesuburan, bagi kamu yang sedang dalam program hamil.

Protein Nabati

Meski demikian, kamu tidak perlu sepenuhnya mengganti produk hewani dengan protein nabati sepenuhnya, lho. Sebab, protein nabati memiliki kandungan lemak dan kalori yang lebih rendah. Sebaiknya, kombinasikan keduanya untuk menjaga keseimbagan asupan nutrisi sehari-hari.

Sayur dan Buah

Manfaat sayur dan buah untuk kesehatan memang tidak diragukan lagi, begitu juga untuk mempersiapkan kehamilan. Bayam, asparagus, brokoli, dan berbagai macam jenis jeruk merupakan jenis buah dan sayur yang kaya akan vitamin B9 atau folat yang berperan dalam pembentukan DNA dan pertumbuhan sel.

Itulah sebabnya, ibu hamil dan yang sedang merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat (yang merupakan bentuk sintetis folat). Suplemen asam folat bermanfaat untuk mencegah kelainan tabung saraf pada bayi, yang akan menyebabkan cacat otak maupun sumsum tulang belakang. Poker Online

Nah, itu dia 5 jenis makanan yang dapat tingkatkan kesuburan. Pada dasarnya, semua makanan bergizi adalah baik, sehingga kamu perlu mengonsumsi semuanya dengan seimbang. Ingat, sehat adalah kunci utama dalam meningkatkan kesuburan. Pastikan asupan kamu bernutrisi lengkap untuk menunjang kesehatan sistem reproduksi.

BACA JUGA : Taoge Bisa Meningkatkan Kesuburan Pria