Makanan yang Bantu Turunkan Asam Urat

PokerPelangi Lounge – Makanan yang Bantu Turunkan Asam Urat; Ketika tubuh tidak dapat menghilangkan asam berlebih secara efisien,

maka akan terbentuk kristal yang terkumpul di dalam dan di sekitar sendi. Penumpukan ini menyebabkan rasa sakit dan bengkak yang tiba-tiba,

seperti di jempol kaki, tumit, pergelangan kaki, pergelangan tangan, lutut, siku, dan jari, yang kemudian biasa disebut sebagai asam urat.

Ketika individu didiagnosis menderita asam urat tinggi, maka individu tersebut perlu mengelola beberapa faktor gaya hidup,

salah satunya adalah diet. Walaupun penderita asam urat perlu membatasi konsumsi makanan tertentu, Poker Online

tapi ada juga makanan yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat, sehingga baik dikonsumsi setiap hari oleh penderita asam urat.

Lantas apa sajakah makanan yang mampu membantu menurunkan kadar asam urat? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.

Ceri

Semua buah-buahan umumnya baik untuk penderita asam urat. Akan tetapi, ceri memiliki manfaat yang lebih untuk mengatasi asam urat

daripada buah-buahan pada umumnya. Menurut penelitian dalam jurnal Arthritis & Rheumatology,

ceri dapat membantu mencegah rasa sakit dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.

Dalam studi yang melibatkan lebih dari 600 orang dengan asam urat tersebut,

didapatkan hasil bahwa konsumsi ceri selama dua hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat hingga 35 persen.

Jeruk

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh JAMA Network, asupan harian 500 miligram vitamin C

merupakan cara yang efektif untuk mengurangi frekuensi nyeri asam urat. Ini disebabkan karena vitamin C membantu tubuh

untuk mengeluarkan asam urat, dan salah satu sumber vitamin C yang bagus adalah jeruk.

Selain itu, orang dengan asam urat tinggi perlu memilih buah dengan kandungan fruktosa rendah.

Sebab, fruktosa yang biasa ditemukan dalam buah dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Agen BandarQ

Sayuran

Menurut penelitian dalam jurnal PLoS One, bukti terbaru menunjukkan bahwa konsumsi sayuran kaya purin,

seperti asparagus, bayam, dan kembang kol tidak memengaruhi kadar asam urat

atau meningkatkan risiko serangan asam urat, seperti anggapan yang banyak dipercaya selama ini.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge