Makanan untuk Kembalikan Energi

Poker Pelangi Lounge – Makanan untuk Kembalikan Energi; Olahraga dengan intensitas yang tinggi,

seperti High Intensity Interval Training (HIIT) memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terutama dalam menurunkan berat badan.

Karena manfaatnya yang efektif dalam menurunkan berat badan dalam waktu singkat, HIIT cardio dilakukan oleh banyak orang hampir setiap hari.

Namun, ketika menurunkan berat badan dengan melakukan sesi HIIT cardio,

beberapa orang mungkin lupa memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan setelah berolahraga.

Orang yang melakukan aktivitas fisik cukup tinggi, seperti HIIT cardio membutuhkan makanan yang bernutrisi

untuk mengembalikan energi yang terkuras selama olahraga supaya bisa melanjutkan aktivitas tanpa kelelahan. Poker Online

Blueberry

Blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin.

Buah yang satu ini sangat pas dijadikan post-workout meal, apalagi setelah melakukan sesi HIIT cardio.

Olahraga menyebabkan beberapa jenis stress oksidatif, atau ketidak seimbangan antara radikal bebas dengan antioksidan di dalam tubuh.

Penting untuk menambahkan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti makan atau minum jus blueberry setelah berolahraga cardio.

Telur

Telur merupakan sumber protein lengkap yang dapat kamu konsumsi setelah sesi HIIT cardio.

Telur tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga mengandung sebagian vitamin dan mineral yang sesuai untuk memenuhi asupan nutrisimu.

Namun, kita harus berhati-hati karena ancaman kolesterol tinggi yang terdapat di dalam telur. Agen BandarQ

Takaran yang pas antara kuning dan putih telur harus diperhatikan untuk menghindari kolesterol.

Kamu bisa mencampurkan lima putih telur dan dua butir telur secara utuh agar tidak terlalu banyak mengonsumsi kuning telur

yang tinggi akan kolesterol. Dengan porsi yang sesuai, kamu dapat mengonsumsi telur setelah olahraga HIIT cardio tanpa takut kolesterol.

Sayuran hijau

Sayuran hijau memang dikenal kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Saat diet, banyak orang menambahkan sayuran hijau ke dalam menu

karena rendah kalori dan membuat perut kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge