Poker Pelangi Lounge

Makanan Sumber Vitamin C untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Poker online lounge – Makanan Sumber Vitamin C untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, Makanan sumber vitamin C sangat baik dalam membantu tubuh dalam mencegah terdampak penyakit selama berpuasa. Makanan sumber vitamin C juga dapat menjadi antioksidan yang kuat dan dapat membantu tubuh agar terhindar dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan berbagai sel dalam tubuh. Poker online

Makanan sumber vitamin C umumnya hanya dikenal dari jenis buah-buahan sitrus seperti lemon dan jeruk. Padahal, ada banyak jenis makanan yang bermacam-macam. Jenis dari makanan sumber tersebut tidak hanya dari jenis buah-buahan, namun bisa berasal dari jenis sayuran.

Lalu mengapa vitamin C penting untuk dikonsumsi saat puasa? Ketika berpuasa, tubuh akan sangat berkurang asupan nutrisinya. Kekurangan asupan nutrisi ini akan sangat berpengaruh terhadap kekebalan tubuh dan daya tahan tubuh . Selain itu, terkadang aktivitas dan istirahat juga sangat terganggu.

Apabila kekebalan tubuh berkurang, maka akan sangat rentan untuk terkena penyakit. Ditambah, saat musim pandemi corona covid-19 seperti saat ini. Jadi, alangkah pentingnya konsumsi akan berbagai jenis makanan sumber vitamin C tersebut baik saat berbuka atau sahur.

Tapi apa saja jenis makanan yang baik dikonsumsi saat bulan puasa? Berikut ini Liputan6.com telah merangkum berbagai jenis makanan sumber yang bisa dijadikan pilihan terutama untuk menjaga kondisi kesehatan selama berpuasa.

Tomat

Dimulai dari makanan sumber vitamin C yang pertama yaitu tomat. Tomat merupakan salah satu makanan sumber vitamin C yang sangat mudah ditemukan. Selain itu, harga dari jenis makanan sumber vitamin C ini terbilang sangat murah.

Mengonsumsi tomat akan sangat segar apabila di buat minuman seperti jus tomat yang diberi tambahan es batu saat berbuka puasa. Tomat memiliki kandungan seperti vitamin C dan juga antioksidan. Selain itu, tomat juga mampu membantu memperlancar pencernaan, serta menjaga kesehatan mata, menurunkan kolesterol, dan membantu detoksifikasi pada tubuh.

Biasanya jenis makanan seperti sup atau buah bisa diberi tambahan tomat agar semakin memperkaya cita rasa dan dapat memberi manfaat serta yang lebih banyak bagi tubuh.

Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak kandungan vitamin C. Selain tinggi kandungan dari vitamin C, brokoli juga sangat baik dalam membantu menjaga kesehatan pencernaan. Hal tersebut karena kandungan serat pada brokoli ang merupakan jenis sayuran hijau memang cukup banyak.

Dengan mengonsumsi brokoli, risiko untuk terkena gangguan pencernaan seperti sembelit juga dapat berkurang. Brokoli selain sebagai makanan kandungan, juga sangat banyak mengandung vit E dan A yang tentunya sangat baik bagi kesehatan kulit dan mata.