Poker Pelangi Lounge

Makanan Mempercepat Perbaikan DNA !

PokerPelangi – Makanan Mempercepat Perbaikan DNA, Setiap makhluk hidup bersel eukariotik maupun prokariotik memiliki molekul organik bernama DNA sebagai penyusun tubuhnya. Sayangnya, banyak yang pola hidupnya kurang sehat yang dapat merusak DNA tubuh.

Proses perbaikan DNA yang mengalami kendala akan meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit tertentu.

Nah, menurut penelitian ada beberapa jenis makanan yang terbukti dapat mempercepat perbaikan DNA. Makanan apa saja ya kira-kira? Baca terus sampai habis, ya.

1. Jus buah

Siapa yang gemar meminum jus buah-buahan segar? Jika kamu termasuk orang yang rutin mengonsumsinya, berarti kamu telah memberikan nutrisi yang mampu mempercepat perbaikan DNA tubuhmu.

Melansir laman Eat This Not That!, sebuah studi dalam Journal of Nutritional Biochemistry menyebutkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi jus buah dengan kandungan polifenol mengalami penurunan jumlah kerusakan DNA. Polifenol sendiri merupakan senyawa kimia organik yang biasanya tersedia dalam buah dan sayuran. 

2. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang dikenal memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi.

Selain itu, kandungan vitamin K yang tinggi membuatnya menjadi salah satu jenis sayuran yang mampu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

3. Teh Hijau

Apa yang kamu ketahui tentang teh hijau?

Namun, ternyata teh hijau juga memiliki manfaat lain yang berhubungan dengan perbaikan DNA. 

Berdasarkan sebuah studi dalam The Journal of Nutrition, terdapat fakta bahwa rutin meminum empat cangkir teh hijau setiap hari dapat mengurangi kerusakan DNA khususnya pada perokok berat.

Oleh karena itu, agar berbagai manfaat baiknya dapat kamu rasakan, ada baiknya untuk mengganti kopimu dengan teh hijau mulai sekarang.

4. Susu kedelai

Susu kedelai kerap dijadikan alternatif bagi orang yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Rasanya yang terbilang tawar membuatnya kerap dijadikan campuran kopi maupun sereal. 

5. Bayam dan tomat

Makanan terakhir yang mampu mempercepat perbaikan DNA adalah bayam dan tomat. Sama-sama memiliki kandungan folat, zat besi, dan zink, tidak heran jika kedua sayuran tersebut memiliki berbagai peranan untuk kesehatan. 

Itulah lima makanan yang terbukti dapat membantu proses perbaikan DNA. Jangan remehkan pola makanmu jika tidak ingin menyesal di kemudian hari. Yuk, mulai hidup sehat dari memperbaiki gizi dari makanan yang kamu konsumsi! PokerPelangi

BACA JUGA : Tanda Umum Kamu Terkena Infeksi Tular Seksual