Poker Pelangi Lounge

Makanan dan Minuman yang Berbahaya untuk Liver. Keripik kentang dengan soda, sepertinya jadi kudapan yang seringkali menemani waktu santai. Tapi tahukah Anda, di balik rasanya yang gurih dan nikmat, camilan ini ternyata berbahaya bagi organ liver.

Organ liver memiliki fungsi penting dalam tubuh. Menurut CDC, liver berfungsi sebagai tempat penyimpanan nutrisi, mencerna lemak, dan menyaring racun yang di bawa oleh produk makanan olahan.

Singkatnya, liver merupakan organ penting dalam sistem metabolisme tubuh. Menjaga liver dapat membantu Anda lebih sehat.

Cara termudah menjaga kesehatan liver sebenarnya mudah, cukup dengan olahraga teratur dan makan makanan sehat bergizi.

American Liver Foundation merekomendasikan makanan tinggi serat yang terkandung dalam buah dan sayur untuk menjaga kesehatan liver. Selain itu, hindari makanan mentah dan setengah matang. Hidrasi juga penting untuk membantu kesehatan liver, itu sebabnya minum banyak air juga di sarankan.

Anda juga perlu menghindari beberapa minuman dan makanan ringan yang untuk menjaga kesehatan liver. Berikut beberapa di antaranya.

1. Soda

Minuman satu ini seharusnya tak begitu mengejutkan. Soda banyak di kaitkan dengan hal yang tidak sehat karena mengandung banyak gula.

Sementara makanan yang mengandung banyak gula harus di hindari demi kesehatan liver Anda.

2. Keripik kentang

Keripik kentang biasanya mengandung banyak garam yang berbahaya bagi organ liver.

Makanan dan Minuman yang Berbahaya untuk Liver. Konsumsi garam yang direkomendasikan adalah 2300 miligram per hari, atau satu sendok garam sehari. Medical News Today menyebut terlalu banyak garam meningkatkan risiko fibrosis pada hati.

3. Biskuit

Siapa sangka camilan nikmat satu ini ternyata mesti di hindari agar liver Anda lebih sehat?

Biskuit mungkin terkesan tidak berbahaya, tapi makanan ringan yang kaya karbohidrat ini ternyata bisa jadi masalah untuk liver.

4. Daging yang di awetkan

Terlalu banyak daging merah bisa bermasalah bagi liver.

Sebagaimana di lansir WebMD, daging merah olahan dapat meningkatkan risiko penyakit liver dan resistensi insulin. Sebagai gantinya, coba beralih pada konsumsi daging ayam, kalkun, atau tuna.

5. Buah kaleng

Konsumsi buah-buahan segar memang baik bagi kesehatan. Hanya saja, itu tidak sama halnya dengan konsumsi buah kaleng.

Buah kaleng sering di kemas dengan banyak bahan pengawet, sakarin, dan gula tambahan yang membuat liver bekerja lebih keras. Sebaiknya konsumsi buah-buahan segar yang segera di makan setelah di kupas.

6. Kentang goreng

Satu lagi camilan yang tidak boleh di lewatkan pada tulisan ini adalah kentang goreng.

Makanan yang di goreng menawarkan lebih banyak risiko kesehatan pada tubuh, dan liver, adalah salah satu organ yang paling terpengaruh.

Makanan yang di goreng menjadi lebih padat kalori karena menyerap banyak lemak dari minyak. Sehingga makanan yang di goreng mengandung lebih banyak minyak trans yang meningkatkan kadar kolesterol Anda.

7. Alkohol

Meski bukan kategori makanan ringan, alkohol perlu masuk dalam kategori yang harus dihindari.

Alkohol membuat liver bekerja lebih keras untuk memecah alkohol. Ketika Anda mengkonsumsi lebih dari satu jenis minuman dalam satu hari, maka kerja liver akan semakin keras. Liver yang kelelahan bekerja bisa rusak dan mengganggu fungsinya.