Poker Pelangi Lounge

Lemahkan Imunitas, 8 Makanan Populer

PokerPelangi – Lemahkan Imunitas adalah ungkapan yang mengacu pada kemampuan tubuh untuk mencegah invasi patogen. Nah, patogen ini adalah zat penyebab penyakit asing, seperti bakteri dan virus, dan faktanya banyak orang-orang terpapar masalah kesehatan yang satu ini setiap harinya.

Lemahkan Imunitas, 8 Makanan Populer

Alih-alih memberikan efek kesehatan yang eksta, malahan memberikan efek pelemahan bagi imunitas. Seperti delapan jenis makanan populer ini misalnya.

1. Soda

Tidak mengherankan bahwa soda dan minuman manis lainnya tinggi gula dan kalori dan tidak memberikan nilai gizi apa pun saat meminumnya. Padahal, cairan tanpa tambahan gula adalah pilihan yang lebih baik untuk membangun kekebalan.

Lemahkan Imunitas, 8 Makanan Populer

2. Gorengan

Selezat apapun makanan yang digoreng, nyatanya makanan yang satu ini bukanlah pilihan terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dikarenakan kandungan lemaknya yang tinggi.

3. Alkohol

Jika kamu memilih untuk minum alkohol, tetaplah pada asupan yang direkomendasikan yaitu tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita, atau dua gelas sehari untuk pria.

Hal ini senada dengan studi oleh Alcohol Research mendukung hubungan antara asupan alkohol yang berlebihan dan efek kesehatan terkait kekebalan yang merugikan.

4. Permen

Sorry to say, ketika kamu mencoba untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjauhi permen yang mengandung gula seperti cokelat, asam, dan permen karet adalah cara yang baik untuk menghindari peradangan.

5. Minuman berenergi

Minuman berenergi yang populer di pasaran seperti Red Bull, Monster, 5-Hour Energy, dan minuman energi lainnya tidak baik bagi kelangsungan imunitas. 

6. Makanan cepat saji

Ini mungkin sulit dilakukan, tetapi menghindari burger, kentang goreng dan menu makanan cepat saji lainnya yang tinggi kalori, lemak jenuh, natrium, dan gula, adalah cara bijak dan ideal untuk melindungi sistem kekebalan.

7. Keripik

Mengapa bisa demikian berdampak pada imunitas? Penelitian yang di muat di Nutrients menunjukkan bahwa makanan renyah ini sangat diproses dan rendah nutrisi.

8. Makanan yang kaya akan natrium

Tetapi yang terbaik adalah meminimalkan asupan natrium dan menghindari makanan tinggi natrium.

Diet dengan asupan natrium tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan juga menekan fungsi kekebalan tubuh seperti yang ungkapan oleh penelitian di Universitas Bonn, Jerman. PokerPelangi

BACA JUGA : Bukan Hanya Kurang Minum, Memicu Dehidrasi