Kurangi Risiko Penyakit Jantung Pada Pria

PokerPelangi Lounge – Kurangi Risiko Penyakit Jantung Pada Pria; Penyakit jantung diperkirakan sebagai pembunuh no 1 bagi para pria.

Bahkan di Indonesia sendiri penyakit ini begitu mengerikan. Kebiasaan hidup yang buruk seperti merokok

dan mengonsumsi alkohol memicu masalah pada jantung. Pada tahun 2013, penyakit ini menewaskan 321.000 pria di Amerika Serikat.

Jumlah ini menunjukkan 1 dari 4 pria meninggal disebabkan oleh penyakit jantung.

Banyak faktor yang membuat pria lebih berisiko terkena penyakit jantung daripada wanita.

Hormon wanita yang secara alami menyebabkan menstruasi dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Untuk itu perlu adanya pola hidup sehat yang dapat mengurangi risiko mengerikan agar para pria terhindar dari penyakit ini.

Berikut tips-tips yang bisa dilakukan oleh pria untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Poker Online

Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah

Sayuran dan buah kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan jantung. Makanan nabati ini dapat mengurangi masalah kardiovaskuler.

Kalori pada sayuran dan buah sangat rendah sehingga tidak menyebabkan penumpukan kalori yang bisa memicu penyakit jantung.

Vitamin C, zat besi, dan antioksidan lain pada buah dan sayuran dapat memperlancar aliran darah sehingga menurunkan resiko penyakit ini.

Kamu dapat mengikuti diet Mediterania yang memfokuskan menu makanan sehat pada buah dan sayuran.

Pilih buah dan sayuran segar. Hindari sayuran kalengan yang diberi tambahan gula.

Sayuran dan buah yang dibekukan dapat kamu coba juga karena kandungan vitaminnya masih utuh. Agen BandarQ

Menambah gandum utuh dalam menu makanan

Gandum utuh merupakan sumber serat yang baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Biji-bijian ini pun kaya akan vitamin yang membantumu menjaga kesehatan jantung.

Kamu dapat menambahkan biji-bijian seperti gandum ini dalam menu makanan sehatmu.

Tepung gandum dapat digunakan dalam mengganti berbagai macam olahan tepung.

Makanan seperti donat, mie instan, burger, dan makanan cepat saji lainnya sebaiknya dikurangi.

Roti gandum, sereal, dan tepung gandum dapat kamu jadikan cemilan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge