Poker Pelangi Lounge

POKER ONLINE – Kurangi Gula Berlebihan Dalam Tubuh, Disadari atau tidak, makanan sehari-hari yang masuk ke tubuh kita mengandung gula. Entah dalam bentuk sukrosa, fruktosa, atau glukosa.

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan gula dalam jangka panjang, risiko diabetes pun meningkat. 

BACA JUGA : Jika Kolesterol Tinggi Haruskah Mengonsumsi Obat

1 . Penuhi kebutuhan air sehari-hari

Kurangi Gula Berlebihan Dalam Tubuh, Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan perbanyak minum air. Seperti anjuran, sebaiknya penuhi kebutuhan cairan tubuh minimal 2 liter sehari atau setara dengan delapan gelas. 

2 . Minum air lemon

Jika kamu bosan dengan air putih, coba konsumsi infused water dengan lemon atau air yang dicampur dengan perasan buah citrus tersebut Walaupun begitu, kamu harus mengonsumsinya dalam batas wajar, yaitu sekitar 1 sendok teh per hari.

3 . Perbanyak konsumsi makanan berserat

Sebab, jenis makanan tersebut mampu memperlambat proses cerna gula sehingga kadar gula darah tidak cepat melonjak. 

BACA JUGA : Bentuk Perhatian yang Paling Cowok Suka

4 . Konsumsi cuka apel

Sebab, sifatnya yang asam bisa menimbulkan masalah lambung. Akan tetapi, jika kamu tidak memiliki keluhan tersebut, cobalah mengonsumsinya. 

5 . Konsumsi kayu manis

Untuk kamu yang sensitif dengan makanan asam, cobalah konsumsi kayu manis. Rempah yang satu ini memiliki fungsi yang mirip dengan cuka apel. BANDARQ