Poker Pelangi Lounge

Khasiat Dari Buah Ceri

Poker Pelangi : Khasiat Dari Buah Ceri

Perlu di ketahui, buah ceri terdiri dari dua jenis, yaitu ceri asam dan ceri manis. Pada ceri asam, kadar kalorinya lebih rendah. Selain itu, kadar vitamin C dan beta karoten-nya lebih tinggi. Berdasarkan warnanya, cherry terbagi menjadi dua jenis, yaitu ceri merah dan ceri hitam.

Mengandung banyak antioksidan dan antiinflamasi

Meski tiap jenis buah ceri memiliki jumlah kandungan nutrisi yang berbeda, tetapi semuanya memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi. Buah ceri mengandung zat polifenol yang tinggi. Polifenol bermanfaat sebagai zat antiinflamasi yang mampu melawan kerusakan sel, dan berbagai kondisi yang muncul akibat peradangan.Selain itu, zat antioksidan pada buah merah ini membawa manfaat buah ceri berupa melawan proses penuaan dini akibat radikal bebas. Dengan makan buah ceri, Anda dapat terlihat lebih muda.

4. Mengurangi gejala artritis dan asam urat

Manfaat buah ceri selanjutnya adalah meredakan nyeri yang timbul di persendian akibat asam urat.Sebab, buah ceri mengandung zat antiinflamasi yang tinggi. Makan buah ceri secara rutin juga bermanfaat menurunkan penyakit asam urat.

Khasiat Dari Buah Ceri

Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat buah ceri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini di sebabkan oleh tingginya kandungan melatonin pada buah merah ini. Melatonin sendiri merupakan zat yang bisa mengatur siklus tidur dan bangun pada tubuh manusia. Sebuah studi dari European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa 20 orang yang mengonsumsi jus ekstrak buah ceri selama 7 hari mengalami peningkatan kualitas dan durasi tidur. Namun, perlu di ingat, penelitian ini berkaitan dengan ekstrak buah ceri. Sampai saat ini masih belum ada penelitian lanjut yang membahas apakah makan buah ceri secara utuh dapat memberikan efek yang sama atau tidak.

Melindungi organ jantung

Kandungan antioksidan polifenol dan kalium pada buah ceri sangat berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium dalam buah ceri membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, menjaga kesehatan otot dan saraf, serta mengeluarkan sodium berlebih dalam tubuh.Selain itu, ceri juga memiliki manfaat mengurangi risiko hipertensi.Sebab, buah cherry mampu membantu menurunkan kadar endotelin, yakni senyawa yang membuat pembuluh darah menyempit sehingga menaikkan tekanan darah.

Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat buah ceri ternyata membantu memperkuat kekebalan tubuh.Selain karena kandungan vitamin C, buah ceri kaya akan senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antivirus dan antioksidan.Bahkan, flavonoid mampu mengurangi risiko rusaknya sel akibat zat penyebab kanker. Poker Online

8. Mengurangi kolesterol dan risiko diabetes

Manfaat buah ceri yang satu ini didapat dari kadar serat. Terbukti, selain membantu mengatasi sembelit, serat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga mengontrol kadar gula darah.