Kenali Manfaat Kalium Jenis Mineral Hebat

PokerPelangi Lounge – Kenali Manfaat Kalium Jenis Mineral Hebat; Kalium atau potasium adalah jenis mineral penting

dan elektrolit yang punya fungsi esensial dalam fungsi tubuh. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi kalium,

sehingga asupannya hanya bisa diperoleh dari apa yang kamu makan dan minum.

Asupan kalium bisa didapat dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan, seperti kentang, bit, yoghurt tanpa lemak,

ubi, ikan halibut, ikan salmon, pisang, kerang, tomat, alpukat, pakcoy, kale, jamur portobello, dan masih banyak lagi.

Bisa juga lewat suplemen, tapi pastikan untuk konsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Poker Online

Tanpa panjang lebar lagi, yuk kenali apa saja yang membuat kalium dibutuhkan oleh tubuhmu. Berikut ini ulasannya!

Mencegah stroke

Dilansir dari laman Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan RI, stroke menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia setiap tahunnya.

Data menunjukkan 1 dari 4 orang mengalami stroke. Jangan sampai kamu jadi salah satunya,

karena sesungguhnya stroke bisa dicegah. Salah satunya adalah dengan memenuhi asupan kalium.

Beberapa studi menemukan bahwa menu makan tinggi kalium bisa mencegah stroke.

Salah satunya adalah studi dalam jurnal “The BMJ” tahun 2013. Analisis dari 33 studi menemukan bahwa orang-orang

yang konsumsi kaliumnya paling tinggi, risikonya mengalami stroke 24 persen lebih rendah Agen BandarQ

ketimbang orang-orang yang lebih sedikit mengonsumsinya.

Mencegah batu ginjal

Kalium mampu mengikat kalsium dalam urine. Ini dapat mencegah terbentuknya endapan mineral kalsium yang bisa menjadi batu ginjal.

Studi dalam “Clinical Journal of American Society of Nephrology” tahun 2013 menemukan

bahwa pola makan tinggi kalium dikaitkan dengan penurunan batu ginjal secara signifikan pada semua kelompok.

Dilansir dari Mayo Clinic, ada studi yang melibatkan 45.619 pria. Pada orang-orang yang mengonsumsi kalium lebih banyak,

risiko terbentuknya batu ginjal bisa berkurang hingga 51 persen.

Menurunkan tekanan darah

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas 2018) dari Kementerian Kesehatan RI,

estimasi jumlah kasus hipertensi di Indonesia sebesar 63.309.620 orang, sedangkan angka kematiannya sebesar 427.218.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge