Kebiasaan yang Buruk bagi Otak

PokerPelangi Lounge – Kebiasaan yang Buruk bagi Otak; Sama seperti organ tubuh yang lain, otak dapat menjadi rusak

karena disebabkan oleh berbagai faktor, bahkan yang tampaknya sepele dan tidak membahayakan.

Salah satu penyebab kerusakan pada otak adalah kebiasaan sehari-hari. Banyak sekali aktivitas

yang biasa kita lakukan sehari-hari, tanpa kita sadari ternyata dapat menimbulkan dampak buruk bagi otak.

Kurang tidur

Tidur penting untuk mengistirahatkan tubuh dan memungkinkan peremajaan secara instan.

Tidur juga memungkinkan tubuh memperbaiki kerusakan sel, mengembalikan tingkat energi, dan mengurangi stres.

Jika tubuh tidak mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup dalam jangka waktu yang lama,

maka hal ini dapat merusak sel-sel otak yang sehat, dan membuatnya tidak berfungsi secara optimal. Poker Online

Kurang berkomunikasi

Melakukan komunikasi sedikitnya 10 menit per hari dapat meningkatkan kesehatan mental.

Ini bukan berarti kamu perlu berbicara dengan orang baru setiap harinya, ngobrol dengan keluarga

atau orang yang kamu kenal saja sudah cukup untuk menstimulasi otak dan membuatnya tetap sehat.

Konsumsi gula yang berlebihan

Konsumsi gula dalam jumlah yang besar memiliki dampak yang buruk pada faktor neurotropik otak

atau brain derived neurotrophic factor (BDNF), yang bertanggung jawab dalam produksi neuron.

Secara khusus, BDNF sendiri sangat penting bagi pembentukan memori dan pembelajaran jangka panjang.

Kurang melatih otak

Puncak produktivitas otak tercapai pada usia 16-25 tahun, setelah itu produktivitas otak perlahan-lahan akan menurun. Agen BandarQ

Namun, penelitian yang lebih lanjut telah menunjukkan bahwa latihan otak secara teratur, seperti membaca dan memecahkan teka-teki

dapat secara signifikan meningkatkan kinerja otak, bahkan hal ini juga berlaku pada orang yang sudah memiliki tanda-tanda awal pikun.

Melewatkan sarapan

Anak-anak yang makan sarapan secara teratur menunjukkan kinerja yang jauh lebih baik di sekolah,

terutama dalam pelajaran ilmu pengetahuan alam. Sebaliknya, melewatkan sarapan dapat menyebabkan

penurunan kadar glukosa darah, yang selanjutnya akan memengaruhi fungsi otak secara negatif.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge