Kebiasaan untuk Menurunkan Tekanan Darah

PokerPelangi Lounge – Kebiasaan untuk Menurunkan Tekanan Darah; Apakah kamu mengidap tekanan darah tinggi?

Hati-hati, hipertensi bisa membunuhmu secara diam-diam. Biasanya orang yang mengidap ini tidak menyadari gejalanya,

padahal sudah dialaminya selama bertahun-tahun. Hipertensi adalah pemicu penyakit jantung, stroke, dan ginjal.

Kamu tidak mau kan suatu saat tiba-tiba kamu ada di kondisi darurat penyakit-penyakit itu? Poker Online

Nah, mulai sekarang kamu harus buang kebiasaan-kebiasaan buruk yang memicu tekanan darah tinggi.

Dilansir berbagai sumber, mulailah lakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat menstabilkan tekanan darah di bawah ini!

Berhenti merokok dan jauhi asap rokok

Nikotin yang terkandung di dalam tembakau ternyata dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, bahkan sejak isapan pertama.

Jadi, jika ingin tekanan darahmu normal, pelan-pelan hentikan mengonsumsi rokok. Bagi yang memang tidak merokok, jauhi asap rokok.

Rajin makan buah dan sayur

Selain menyehatkan kulit demi penampilan, rajin makan buah dan sayur dapat menurunkan tekanan darah,

bahkan mencegah mengalami hipertensi di kemudian hari. Hal ini karena buah dan sayur kaya akan vitamin, kalium, magnesium, antioksidan dan serat.

Kurangi makan di luar, lebih baik masak sendiri

Masak di rumah lebih terjamin dan higienis. Kamu bisa menyantap makanan yang bergizi dan berkualitas dengan menjaga dompet tetap tebal.

Aktif bergerak

Buanglah rasa malasmu untuk berolahraga. Olahraga secara teratur memberi manfaat yang sangat ajaib.

Tidak hanya menurunkan tekanan darah, tetapi juga kesehatan seluruh tubuh akan terjaga. Agen BandarQ

Jika kamu terlampau sibuk untuk duduk melulu di kantor, setidaknya tetap aktif bergerak di sela-selanya, misalnya naik-turun tangga,

jalan kaki keliling kantor, perbanyak minum air putih (bolak-balik ke toilet juga lumayan kan?), juga lakukan peregangan-peregangan kecil.

Teliti dalam membeli makanan kemasan

Kamu harus tahu bahwa tekanan darah tinggi dipengaruhi juga oleh makanan yang terlalu asin atau natrium yang tinggi.

Maka, jika kamu membeli makanan kemasan, telitilah kandungan yang terdapat di dalamnya,

karena kebanyakan produk makanan kemasan mengandung natrium yang tinggi.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge