Poker Pelangi Lounge

Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bikin Awet Muda

PokerPelangi – Kebiasaan Sederhana, Penuaan adalah hal alami yang akan terjadi pada siapa pun. Tapi, tidak ada orang yang mau mengalami penuaan dini. Sebab, penuaan dini bisa memengaruhi kepercayaan diri seseorang.

Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bikin Awet Muda

Nah, untuk menjadi awet muda, sebenarnya kamu bisa mulai dengan menerapkan kebiasaan baik yang membuat kamu tampak selalu muda. Apa sajakah itu? Baca terus untuk tahu kebiasaan apa saja yang bisa membuat kamu awet muda.

1. Lebih dekat dengan alam

Jika kamu ingin lebih awet muda, pastikan untuk memasukkan elemen seperti alam ke dalam kehidupan sehari-hari seiring bertambahnya usia.

Seperti berjalan di taman atau membaca di tepi kolam, dapat mendorong individu yang lebih tua untuk menjadi lebih aktif secara fisik, spiritual, dan sosial.

2. Rajin bersosialisasi

Seiring bertambahnya usia, pastikan untuk tetap meluangkan waktu membina persahabatan dekat.

3. Murah senyum

Jika kamu ingin senantiasa tampak muda, pastikan kamu tidak memasang wajah cemberut.

Yang lebih menarik, tersenyum tidak hanya membuat kamu terlihat lebih muda.

4. Lebih aktif bergerak

Dilansir Best Health, olahraga dapat membantu mencegah penuaan. Lebih jelasnya, olahraga sedang dalam jumlah yang lebih tinggi adalah yang terbaik, daripada olahraga intensitas tinggi yang jarang terjadi, yang memberi tekanan pada tubuh.

Latihan dengan intensitas rendah tapi sering lebih baik untuk jangka panjang.

5. Perbanyak konsumsi antioksidan

Antioksidan, seperti vitamin A dan C berperan dalam melawan radikal bebas yang membantu kamu mempertahankan penampilan lebih muda. Dikutip dari laman The Healthy, radikal bebas dari makanan atau lingkungan berpotensi merusak sel-sel kulit, dan antioksidan melawan senyawa ini serta melindungi sel-sel kulit.

Makanan yang kaya antioksidan dapat membantu melawan kerusakan akibat matahari dan lingkungan, serta melindungi dari peradangan yang mempercepat penuaan. Beberapa makanan kaya antioksidan yang dapat membantu kamu tampak awet muda adalah jeruk, stroberi, blueberry, paprika, dan bayam. PokerPelangi

BACA JUGA : Manfaat Membacakan Buku Sejak Bayi, Baca Ini !