Kebiasaan Ini Memperlambat Metabolismemu

PokerPelangi Lounge – Kebiasaan Ini Memperlambat Metabolismemu; Walaupun kita sebetulnya sudah mengerti bahwa mengonsumsi makanan yang sehat

dan berolahraga secara teratur dapat menurunkan berat badan, namun ternyata beberapa kebiasaan buruk

yang kita lakukan dapat memperlambat metabolisme sehingga membuat tubuh sukar untuk menurunkan berat badan.

Stres

Setiap kali kita merasa stres secara otomatis tubuh kita akan memproduksi zat kimia bernama kortisol.

Kortisol memperlambat penyerapan protein sehingga dalam jangka panjang akan mempengaruhi massa otot pada tubuh.

Kadar kortisol yang tinggi juga dapat mendorong tubuh untuk menyimpan lemak di daerah perut. Poker Online

Tidak mengonsumsi cukup air

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Clinical Endocrinology and Metabolism, mengonsumsi jumlah air yang cukup dapat meningkatkan

tingkat metabolisme sebanyak 30 persen dan ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air dapat memperlambat metabolisme sebanyak 3 persen.

Tidak mengonsumsi cukup kalori

Walaupun kita diharuskan untuk mengurangi asupan makanan untuk menurunkan berat badan,

namun ketika kita tidak mengonsumsi cukup kalori, tubuh secara otomatis akan menyimpan lemak untuk melindungi tubuh.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh The Ameican Dietetic Association, jika kita tidak mengonsumsi kalori

yang cukup selama 12 minggu akan memperlambat metabolisme sebanyak 24 persen. Agen BandarQ

Kekurangan zat besi

Zat besi merupakan nutrisi penting yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.

Tanpa oksigen yang cukup akan mempersulit tubuhmu untuk bekerja sehingga kamu mudah terasa lelah

dan lesu sehingga membuat tubuh untuk menyimpan lemak untuk melindungi tubuh.

Tidak membentuk otot tubuh

Olahraga tidak hanya berguna untuk membakar kalori namun juga untuk meningkatkan massa otot pada tubuh.

Namun banyak yang terlalu focus pada kardio dan tidak membentuk otot karena takut untuk terlihat besar atau berotot.

Namun ternyata penambahan massa otot dapat meningkatkan proses metabolisme pada tubuh sehingga mempercepat proses penurunan berat badan.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh The Ameican Dietetic Association,

jika kita tidak mengonsumsi kalori yang cukup selama 12 minggu akan memperlambat metabolisme sebanyak 24 persen.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge