Poker Pelangi Lounge

Kebiasaan ini Berdampak Negatif Pada Kesehatan

PokerPelangi – Kebiasaan ini Berdampak Negatif, Kesehatan mental tak boleh dinomorduakan. Bila sampai terganggu, maka bisa timbul gangguan mental atau penyakit mental. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak sadar melakukan beberapa aktivitas yang mungkin sudah jadi kebiasaan, yang lama-lama bisa merusak kesehatan mental.

Kondisi mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak besar pada kepribadian dan sulit dilupakan. Kesehatan mental juga dipengaruhi oleh beberapa kebiasaan buruk yang terus-menerus dilakukan.

1. Kurang tidur

Tidur adalah rutinitas harian yang sangat penting untuk membuat tubuh beristirahat dan memulihkan diri. Bila kamu kurang tidur, apalagi setiap hari, kamu akan jadi grogi, cepat marah, hingga berdampak buruk pada kesehatan mental.

Di samping itu, menurut Harvard Medical School, tidur yang cukup dapat meringankan depresi ataupun membuat mental kita lebih segar. Oleh karena itu, penting sekali untuk mempunyai waktu tidur yang cukup setiap harinya. 

2. Kecanduan gadget

Mulai dari bermain game, membuka media sosial, berkomunikasi, belanja, hingga bekerja.

Karena, menurut riset dari Psychiatric News, bila sampai kecanduan, khususnya media sosial, kita bisa berisiko mengalami kecemasan dan depresi. Kecanduan gadget juga bisa menurunkan produktivitas kita, lho.

3. Kurangnya waktu untuk menyendiri

Dalam kondisi tertentu, menyendiri tidak sama dengan antisosial. Bahkan, pada momen tertentu menyendiri bisa mengembalikan atau meningkatkan kondisi mental. Terlalu sibuk beraktivitas baik bekerja, belajar, atau aktivitas harian lainnya bisa membuatmu rentan mengalami gejala depresi dan mudah marah.

Kamu cukup meluangkan waktu selama 15 menit menenangkan diri dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai sehingga pikiranmu segar kembali. Lakukan aktivitas me-time seperti membaca buku, melukis, merajut, menonton film, berendam air hangat, dan aktivitas menyenangkan lainnya.

4. Penyesalan yang begitu mendalam 

Setiap orang pastinya pernah merasakan penyesalan. Entah lupa mengerjakan sesuatu, salah mengambil keputusan, atau telah melakukan kesalahan yang fatal dalam hidupnya.

Sayangnya, banyak orang terjebak dalam penyesalan hingga berlarut-larut dan begitu dalam, sehingga justru dapat menghambat aktivitas.

5. Berada di lingkungan atau dekat dengan orang toksik

Di samping itu, berteman dengan orang toksik juga dapat merusak kesehatan mental kamu.

Beberapa kebiasaan orang toksik bisa berupa mengejek, berlaku tak senonoh, tidak respek, hingga menjerumuskan kita ke hal-hal negatif.

Bila kamu merasa berada di lingkungan atau di sekitar orang toksik, bila memungkinkan keluarlah dari lingkungan tersebut. Tak ada salahnya untuk pilih-pilih teman dan kelilingi diri dengan orang-orang yang positif.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mental. Karena kesehatan mental adalah komponen penting kehidupan sehari-hari dan kesehatan tubuh secara menyeluruh, tak ada salahnya untuk mempertimbangkan lima poin di atas. PokerPelangi

BACA JUGA : Alasan Ilmiah, Jalan Bisa Meningkatkan Daya Pikir