Poker Pelangi Lounge

Kaya Khasiat Inilah Buah Melon

Poker Pelangi : Kaya Khasiat Inilah Buah Melon

Manfaat buah melon dapat di rasakan oleh siapa saja, termasuk ibu hamil. Namun, ada kondisi tertentu yang harus di perhatikan oleh ibu hamil sebelum mengonsumsi melon.

1. Menormalkan tekanan darah

Secara umum, banyak makan buah dan sayur memang menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Khusus jika Anda rutin mengonsumsi melon, kandungan potasium di dalamnya akan membantu menjaga tekanan darah normal dan membantu menurunkan teknanan darah.

2. Menyehatkan tulang

Melon mengandung folat, vitamin K, dan magnesium yang terbukti mampu menguatkan tulang. Folat, misalnya, dapat menghancurkan enzim homosistein yang dapat mengurangi kepadatan tulang jika terkandung terlalu banyak di dalam tubuh.Sementara vitamin K pada melon dapat meningkatkan produksi protein dalam tulang yang disebut osteokalsin. Melon juga mengandung nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh tulang, seperti kalsium, fosfor, dan zinc, tapi jumlahnya sangat kecil.

3. Menormalkan kadar gula darah

Konsumsi melon secara rutin terbukti mampu menjaga kadar gula darah tetap normal. Bahkan, Anda memiliki peluang terhindar dari di abetes 12 persen lebih besar dibanding orang yang jarang makan buah melon. Memang, karbohidrat dalam melon dapat meningkatkan kadar gula darah sementara. Namun kandungan serat dan nutrisi lain di dalam buah melon mampu menjaga kadar gula darah Anda tetap normal dalam jangka panjang. Poker Online

4. Mengandung elektrolit

Buah melon terdiri atas 90% air dan sisanya elektrolit, seperti potassium, magnesium, sodium, dan kalsium. Hal ini membuat melon cocok di konsumsi seusai berolahraga atau ketika Anda berada dalam masa penyembuhan karena melon mampu membuat Anda terhidrasi dalam jangka waktu yang lama.

5. Menyehatkan kulit

Manfaat buah lemon lainnya berhubungan dengan kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya, yakni menyehatkan kulit. Vitamin C dapat mendorong produksi kolagen yang berperan dalam regenerasi kulit. Konsumsi 177 gram melon per hari di klaim bisa memenuhi 53 persen kebutuhan vitamin C harian Anda.

6. Meningkatkan sistem imun

Selain menyehatkan kulit, manfaat melon lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh, karena tinggi vitamin C. Bahkan, terdapat penelitian yang mengatakan konsumsi melon secara rutin dapat memperkecil risiko Anda terkena penyakit pernapasan, seperti pneumonia dan pilek.Melon juga kaya akan vitamin C, yang dapat memperkuat sel imun tubuh yang melindungi jaringan dari kerusakan saat melawan kuman. 

7. Memperlancar pencernaan

Serat yang terdapat pada melon membantu saluran pencernaan agar bekerja lebih efektif dan merangsang pertumbuhan bakteri baik pada saluran cerna. Namun di banding jenis buah lainnya, jumlah serat pada melon tergolong kecil, yakni hanya mencukupi 5% dari kebutuhan harian.