Poker Pelangi Lounge

Kacang Panjang Bagi Kesuburan

Poker Pelangi : Kacang Panjang Bagi Kesuburan

Kamu pasti sudah tidak asing dengan kacang panjang. Sayur dengan nama latin Vigna unguiculata ini seringkali jadi lalapan yang menghiasi meja makan restoran. Selain itu, kamu juga bisa menemukannya dengan mudah di pasar.

1. Meningkatkan Kesuburan dan Peluang Kehamilan

Sayuran hijau yang panjang satu ini merupakan sumber zat besi yang baik. Harvard Medical School juga menyarankan bahwa mengonsumsi kacang panjang, dan sayuran hijau lainnya yang kaya akan zat besi dapat meningkatkan kesuburan.

Penting juga untuk diketahui bagi para ibu hamil bahwa, mencukupi kebutuhan asam folat dapat melindungi janin dari pertumbuhan yang tidak sempurna. Untuk mencukupi kebutuhan asam folat, kamu bisa mengonsumsi kacang panjang secara teratur.

2. Mengatasi Depresi

Memenuhi kebutuhan asam folat harian, dapat membantu mengatasi depresi. fungsi asam folat adalah untuk mencegah kelebihan homosistein dalam tubuh.

Terlalu banyak homocysteine ​​​​dapat menghentikan darah serta nutrisi lainnya untuk mencapai otak. Sehingga bisa mengganggu produksi hormon serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Mengonsumsi vitamin K secara berkala dapat meningkatkan kesehatan tulang, tujuannya agar penyerapan kalsium dapat meningkat serta mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.

Sayur hijau yang termasuk golongan kacang-kacangan ini juga bisa jadi alternatif untuk mencukupi 4% AKG seseorang akan kalsium.

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi kacang panjang secara langsung dan bukan dari suplemen merupakan cara terbaik untuk menerima nutrisinya,.

4. Meringankan Nyeri Haid

Sayuran ini dapat meredakan nyeri serta kram selama haid. manfaat tersebut berasal dari kandungan mineral mangan yang berperan dalam siklus reproduksi wanita. Selain itu, mood atau suasana hati juga dapat meningkat lebih baik selama menstruasi. Poker Online

5. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C di dalamnya bantu menjaga kesehatan kulit dari dalam, seperti mencerahkan wajah serta memperlambat penuaan.

Selain itu, vitamin C  dalam kacang panjang juga mengambil peran untuk mencegah masalah kulit dan mencegah kanker kulit.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tahukah kamu bahwa kacang panjang mampu menekan kadar kolesterol jahat dalam tubuh? khasiat tersebut bantu menjaga kesehatan jantung dengan mencegah peradangan dalam pembuluh darah.

Selain itu, dalam 100 gram porsinya, telah mencakup 12% AKG, selain tinggi nutrisi ternyata sayuran ini juga mampu menjaga kadar kolesterol dalam darah.

7. Menjaga Imun Tubuh

Kekebalan tubuh dari virus diatur oleh imun tubuh yang kita miliki, penyakit tidak akan mudah masuk ke tubuh bila imun kita terjaga dengan baik.

Kandungan vitamin B5 yang terdapat dalam sayuran kacang-kacangan ini mampu menjaga imun tubuh agar terhindar dari bakteri penyakit.

8. Mencegah Risiko Penyakit Stroke

Stroke dapat terjadi bila supply darah ke otak tidak lancar atau terhambat. Bila pasokan oksigen juga terhenti, maka sel otak bisa berhenti berfungsi.

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan dari otak adalah vitamin B6, vitamin ini bisa ditemukan dalam kacang panjang. Kamu bisa mengonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan manfaat jangka panjang.