Poker Pelangi Lounge

Jeruk Nipis Rasa dan Khasiat

Poker Pelangi : Jeruk Nipis Rasa dan Khasiat

Meski termasuk sebagai buah-buahan, jeruk nipis memang tidak nikmat jika di konsumsi secara langsung. Akan tetapi, jeruk nipis akan memberi kesegaran luar biasa bagi makanan maupun minuman berkat rasa asamnya yang khas.

Umumnya, jeruk nipis di manfaatkan sebagai bahan pelezat makanan, sebut saja soto, sambal dan sebagainya. Selain itu, jeruk nipis juga sangat nikmat jika di olah menjadi minuman dingin yang menyegarkan untuk diminum saat Matahari sedang terik-teriknya.

Buah dalam suku jeruk-jerukan ini juga di percaya mampu mengatasi berbagai macam penyakit peradangan dan andalan dalam meredakan batuk. Membuatnya pun mudah, hanya dengan memanfaatkan air perasannya menjadi ramuan.

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat jeruk nipis yang paling terasa adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk nipis memiliki banyak kandungan vitamin C alami yang mampu mendukung daya tahan tubuh dalam menangkal penyakit.

Dengan rutin mengonsumsi air jeruk nipis, tubuh akan lebih sehat dan bugar setiap hari, serta terhindar dari penyakit yang kapan saja mengancam kesehatan tubuh.

2. Menangkal Kanker

Ternyata jeruk nipis bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Karena jeruk nipis memiliki kandungan liminoid yang berperan sebagai penangkal radikal bebas. Sehingga dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung dan kanker usus. Poker Online

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia dan telah lama menjadi ancaman nyata.

Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung. Dengan vitamin C yang tinggi, buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.

Jeruk Nipis Rasa dan Khasiat

Juga, vitamin C dapat melindungi dari aterosklerosis. Penyakit di mana plak menumpuk di pembuluh darah dalam tubuh, membuatnya menyempit dan menghambat peredaran darah.

4. Menghindari Batu Ginjal

Batu ginjal adalah kristal mineral kecil yang menumpuk di dalam ginjal, sehingga menimbulkan rasa sakit saat kita buang air kecil.

Batu kristal mineral tersebut dapat terbentuk di dalam ginjal ketika urin sangat pekat atau ketika kita memiliki mineral pembentuk batu tingkat tinggi dalam urin, seperti kalsium.

Buah jeruk nipis mengandung asam sitrat tinggi, yang dapat mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan mengikat mineral pembentuk batu dalam urin.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah jeruk memiliki risiko batu ginjal yang jauh lebih rendah dibanding mereka yang tidak.

5. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Zat besi adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh kita.

Kadar zat besi dalam darah yang rendah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Dengan gejala seperti kelelahan, kesulitan bernapas selama berolahraga, pucat, serta kulit dan rambut kering.

Orang yang menjalankan pola makan vegan atau vegetarian berisiko lebih besar mengalami anemia defisiensi zat besi, karena produk nabati mengandung bentuk zat besi yang tidak diserap dengan baik seperti zat besi dari daging dan produk hewani lainnya.

Nah, dengan makanan tinggi vitamin C, seperti jeruk nipis, dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

Sebuah penelitian pada orang yang mengikuti diet vegetarian menemukan bahwa minum segelas air jeruk nipis dan makanan nabati dapat meningkatkan penyerapan zat besi hingga 70%!

6. Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan

Karena merupakan sumber antioksidan tinggi, kandungan dalam jeruk nipis akan sangat membantu dalam mempertahankan sel tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menimbulkan kerusakan.

Kerusakan sel tubuh sendiri sangat berkaitan dengan beberapa kondisi masalah kesehatan, seperti sakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.

Beberapa kandungan yang berperan sebagai antioksidan di dalam jeruk nipis, yaitu seperti flavonoid, limonoid, quercetin hingga asam askorbat.

7. Membantu Membakar Lemak

Manfaat berikutnya dari jeruk nipis adalah untuk membantu pemembakaran lemak dalam tubuh. Jeruk nipis mengandung asam sitrat (citric acid) yang merupakan zat antioksidan. Asam sitrat ini dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi.

Selain asam sitrat, vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis juga sangat membantu membakar lemak. Konsumsi jeruk nipis dan olahraga rutin supaya mendapat hasil yang maksimal.

8. Melancarkan Sistem Pencernaan

Asam jeruk nipis bermanfaat membantu air liur memecah makanan agar makanan lebih mudah dicerna. Kandungan flavanoid dalam jeruk nipis juga merangsang sistem sekresi pencernaan dan aktivitas usus, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar.

9. Menyeimbangkan pH Tubuh

Jeruk nipis juga memiliki manfaat untuk menyeimbangkan pH Tubuh. pH merupakan keseimbangan antara asam dan basa, ini menjadi hal penting sebagai faktor penentu apakah tubuh kita sehat atau sakit.

Ketika kandungan pH tidak seimbang maka kamu kemungkinan bisa jatuh sakit. Kandungan jeruk nipis akan menyeimbangkan pH dalam tubuh dan membuat kita tetap fit.