Poker Pelangi Lounge

Jenis Nutrisi agar Anak Makin Cerdas

Jenis Nutrisi agar Anak Makin Cerdas .Tak hanya itu, nutrisi juga berperan penting untuk mendukung kecerdasan anak, Moms. Ya, berbagai jenis nutrisi tak hanya bisa membuat anak sehat, tapi juga cerdas. Oleh karena itu, sediakanlah beragam makanan yang mengandung nutrisi untuk meningkatkan kecerdasan anak, Moms.Poker Online

Berikut Jenis Nutrisi agar Anak Makin Cerdas

1. Omega 3 dan 6

Omega 3 dan 6 adalah asam lemak yang baik bagi tubuh. Dilansir Healthline, kedua jenis nutrisi tersebut berperan penting untuk perkembangan otak anak. Omega 3 dan 6 juga memiliki manfaat lainnya seperti menyehatkan jantung dan tulang serta memberikan energi.Omega 3 bisa didapatkan dari ikan salmon, teri, sarden, tiram, hingga kacang kedelai. Sementara itu, Anda bisa mendapatkan omega 6 dari tahu, telur, daging sapi, biji bunga matahari, bahkan mentega.

2. Zat besi

Penelitian yang dipublikasikan di situs Karger membuktikan bahwa zat besi dapat memaksimalkan perkembangan kognitif anak. Zat besi sendiri merupakan mineral yang penting untuk tubuh. Oleh karena itu, pastikan asupan zat besi untuk anak juga terpenuhi, Moms.Untungnya, ada banyak makanan sehari-hari yang mengandung zat besi, seperti hati sapi atau ayam, kuning telur, daging ayam, dan beberapa jenis seafood dan kacang-kacangan.

3. Kolin

Kolin berperan penting untuk perkembangan sistem saraf. Kandungannya dapat meningkatkan fungsi kognitif serta daya ingat, dan bisa membuat anak makin cerdas.Beberapa makanan yang kaya akan kandungan kolin di antaranya adalah tiram, jamur, sayuran berdaun hijau, telur, dan hati sapi.

4. Bifidobacterium bifidum

Bakteri tidak selalu jahat, Moms. Ada juga bakteri yang justru baik bagi tubuh dan otak anak. Misalnya, Bifidobacterium bifidum yang memiliki banyak manfaat seperti mencegah irritable bowel syndrome (IBS), melancarkan pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.Anak bisa mengonsumsi bakteri baik ini dari susu serta makanan fermentasi seperti tempe dan keju.

5. Prebiotik FO

FOS atau fructooligosaccharides adalah prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh. Dilansir ScienceDirect, prebiotik tersebut bisa membantu otak senantiasa aktif. Selain itu juga prebiotik FOS juga bermanfaat untuk mengurangi gula dan kolesterol.Karena itu, berikanlah anak Anda buah dan tanaman yang mengandung Prebiotik FOS seperti pisang, articok, asparagus, dan bawang putih. AgenBandarQ

DI BACA JUGA : MANFAAT MEMAKAN PUSANG YANG BERBINTIK COKELAT