Poker Pelangi Lounge

Jenis makanan sehat yang khasiatnya belum kamu ketahui

Poker Pelangi – Demi menjaga kesehatan tubuh, maka kamu pun memperbanyak konsumsi jenis makanan sehat. Meskipun begitu, terkadang pengetahuan kamu akan makanan sehat berikut nutrisi di dalamnya masih terlalu sedikit. Seperti contohnya sayuran hijau. Kamu mengonsumsinya karena tahu bahwa sayuran hijau mengandung banyak serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh.

Selain itu, tahukah kamu khasiat sehat dari beberapa jenis makanan di bawah ini?

Lemon

Selain tinggi akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lemon juga baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. AgenBandarQ

Avokad

Mungkin kamu tidak tahu bahwa avokad mampu mengurangi risiko untuk terkena penyakit kardiovaskular karena kandungan serat sehat di dalamnya. Selain itu, makan avokad juga bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan harian akan folat sebanyak 41%.

Brokoli

Makan 2 cangkir brokoli per hari bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dan vitamin K dalam tubuhmu.

Bawang putih

Bawang putih mengandung zat alami yang disebut dengan allicin. Zat ini bisa menormalkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, serta menekan inflamasi dalam tubuhmu.

Bayam

Bayam tak hanya baik untuk kesehatan darah. Namun makan bayam juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan mata karena mengandung antioksidan yang disebut dengan zeaxanthin dan lutein.

Ubi

umbi-umbian yang biasa dibakar atau kukus satu ini sangat berkhasiat untuk tubuh? Ketika dimakan dan masuk ke dalam tubuh, kandungan dalam ubi diproses menjadi vitamin A aktif yang dapat menjaga kesehatan mata, tulang, dan kekebalan tubuh.

Selain itu, ubi juga mengandung vitamin C, B6, kalium, dan mangan yang sangat baik untuk tubuh.Jika ingin sambil menjaga berat badan, kamu bisa menggantikan nasi dengan berbagai jenis ubi, lho. Sumber energi yang baik, manis, serta baik untuk tubuh dan pencernaan.

BACA JUGA : 4 Kepribadian Cowok, Golongan Darah Berbeda!

Ikan Salmon

Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak Omega-3 yang sangat baik untuk otak dan tubuh. Salmon adalah salah satu jenis ikan yang paling kaya akan nutrisi.

Ketika mengkonsumsi salmon, kamu bisa mendapatkan protein, vitamin B, lemak sehat, kalium, dan selenium. Salmon juga dipercaya dapat menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes, dengan cara menjaga berat badan sehat yang ideal.