Poker Pelangi Lounge

Jenis Kurma di Indonesia dan Manfaatnya. Kurma merupakan buah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, terutama saat bulan Ramadan. Kenali jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya untuk kesehatan.

Jenis kurma di Indonesia jumlahnya cukup beragam. Kurma yang beredar di Indonesia juga tak hanya berasal dari Timur Tengah saja.

Semua jenis kurma kaya akan manfaat. Setiap buah kurma tinggi nilai gizi seperti vitamin, serat, dan antioksidan. Kandungan nutrisi ini bermanfaat menjaga kesehatan tubuh.

Berikut jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya.

1. Kurma ajwa

Aajwa atau kurma nabi adalah salah satu kurma yang terkenal dan banyak dicari di Indonesia. Kurma ini berasal dari wilayah Arab Saudi bagian barat.

Ciri-ciri kurma ajwa adalah memiliki warna hitam dengan rasa yang tidak terlalu manis. Tekstur dari kurma ajwa lebih lembut ketika digigit

Manfaat kurma ajwa

Berdasarkan hasil penelitian King Saud University, kurma ajwa bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang dapat mencegah kerusakan sel. Kandungan glikosida dan flavonoid pada kurma ajwa yang tinggi berguna sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas.

Ajwa juga disebut bermanfaat untuk kesehatan otak. Gula dalam kurma ajwa yang bersifat monosakarida juga bisa untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes tipe-2.

2. Kurma Sukari

Jenis kurma di Indonesia yang juga banyak disukai adalah kurma sukari. Sukari bahkan disebut sebagai kurma keluarga kerajaan Arab Saudi. Kurma ini berasal dari wilayah budidaya di Al Qaseem, Arab Saudi.

Sukari memiliki rasa yang legit, manis serta daging yang lembut. 

Manfaat Kurma Sukari

Dikutip National Center for Biotechnology Information, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kurma sukari bermanfaat sebagai antioksidan.

Gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa dalam kurma sukari mudah dicerna sehingga bisa meningkatkan energi.

3. Kurma barhi

Kurma barhi atau berhee merupakan jenis kurma di Indonesia yang berasal dari Timur Tengah dan Afrika Utara.

Bentuk kurma barhi lebih kecil dan memiliki tekstur yang renyah dengan lapisan kulitnya yang tipis. Daging kurma barhi terasa lembut.

Manfaat Kurma Barhi

Kandungan nutrisi kurma barhi hampir sama dengan jenis kurma lain yaitu kaya akan serat, zat besi, kalium, vitamin B, flavonoid, dan antioksidan.

3. Kurma medjool

Jenis kurma di Indonesia yang juga populer adalah kurma medjool. Kurma ini banyak datang dari Maroko dan juga mulai di tanam di Amerika Serikat hingga Afrika.

Bentuk kurma medjool sedikit lebih besar dari jenis kurma lain dengan warna yang gelap. Rasa kurma medjool cenderung seperti karamel.

Manfaat kurma medjool

Mengutip Healthline, kurma medjool mengandung karbohidrat, gula, serat, kalium, protein, lemak, zat besi, dan tembaga.

Jenis Kurma di Indonesia dan ManfaatnyaManfaat kurma medjool adalah baik untuk kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dalam kurma medjool dan serat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

4. Kurma deglet noor

Tidak semua jenis kurma memiliki rasa manis. Jenis kurma deglet noor memiliki rasa yang tidak terlalu manis dengan ukuran lebih kecil dan berwarna kuning cerah.

Manfaat kurma deglet noor

Studi menunjukkan rutin mengonsumsi kurma deglet noor terbukti bermanfaat menjaga kesehatan tubuh.

Di kutip dari Health Benefits Times, kandungan serat kurma deglet noor dapat mencegah sembelit serta baik untuk kesehatan usus.

Jenis Kurma di Indonesia dan Manfaatnya. Sebuah penelitian pada penderita disfungsi seksual juga menunjukkan bahwa serbuk kurma yang mengandung estradiol dan flavonoid berfungsi meningkatkan kesuburan.

Itulah 5 jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya. Anda bisa mengonsumsi kurma secara rutin untuk mendapatkan manfaat tersebut.