Poker Pelangi Lounge

Jempol Sering Nyeri Tanda de Quervain Syndrome

PokerPelangi – Jempol Sering Nyeri, Ketika sedang asyik menulis atau mengetik di smartphone, tiba-tiba jempol tangan terasa sangat nyeri. Rasanya begitu sakit sampai mengganggu aktivitas. Pernah merasakan kondisi tersebut?

Jempol Sering Nyeri Tanda de Quervain Syndrome

Dari berbagai kemungkinan penyebab, kamu juga patut mencurigai sindrom de Quervain (de Quervain’s syndrome atau de Quervain’s tenosynovitis). Hmm… istilahnya terdengar asing, padahal mungkin kamu sering mengalaminya. Ingin tahu lebih banyak tentang kondisi ini? Simak penjelasan di bawah ini secara saksama, ya!

1. Apa itu De Quervain’s Syndrome?

Berdasarkan laporan dalam jurnal Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, sindrom de Quervain’s adalah nyeri pergelangan tangan sisi ibu jari akibat inflamasi tendon otot pada bagian tersebut.

Di sekitar ibu jari, terdapat tendon otot abductor pollicis longus (APL) dan otot extensor pollicis brevis (EPB). Otot-otot tersebut berfungsi untuk menggerakkan ibu jari. Ketika tendon otot tersebut mengalami radang, maka timbul nyeri dan bengkak pada pergelangan tangan sekitar ibu jari. Umumnya, nyeri memberat akibat gerakan ibu jari, gerakan menggenggam, dan gerakan pergelangan tangan ke arah sisi kelingking. 

2. Gangguan ini disebabkan gerakan pergelangan tangan dan ibu jari yang berulang

Hal ini mengakibatkan penebalan selubung tendon, menekan tendon otot EPB dan APL, sehingga menimbulkan nyeri yang menyakitkan.

Kondisi ini terkait dengan gerakan pergelangan tangan yang berulang, khususnya gerakan ibu jari dan gerakan pergelangan tangan ke arah sisi ibu jari.

Laporan dalam Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy menyebutkan, gerakan pergelangan tangan seperti mencengkeram, menggenggam, mengepal, mencubit, atau meremas benda secara berulang-ulang dapat menyebabkan peradangan pada tendon dan selubung tendon serta keterbatasan gerak tendon.

3. Siapa saja yang sering mengalaminya?

Kebanyakan penderita berusia 40-an dan 50-an. Orang-orang dengan riwayat nyeri pada siku akibat radang tendon juga berisiko terserang.

Selain itu, ada beberapa bidang pekerjaan yang berisiko mengalami gangguan ini, misalnya pegolf, petenis, pemancing, tukang kayu, pekerja kantoran, musisi, hingga pelajar yang sering menulis tangan. Ini karena mereka sering menggunakan pergelangan tangan secara berlebihan, sehingga bisa terserang cedera kronis ini.

Selain itu, kebiasaan menggunakan ponsel dengan posisi yang tidak benar juga dapat menyebabkan gangguan ini.

4. Nyeri pergelangan tangan termasuk keluhan utama penyakit ini

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, beberapa gejala yang ditimbulkan pada sindrom de Quervain antara lain:

• Nyeri pergelangan tangan di sisi ibu jari, menjalar ke lengan bawah saat gerakan menggenggam  atau mengangkat ibu jari
• Terasa sakit, terbakar, dan ada sensasi tarikan yang terus-menerus
• Nyeri memburuk dengan gerakan tangan yang berulang-ulang, seperti mengangkat, mencengkeram, atau memutar
• Bengkak pada pangkal ibu jari di sisi punggung tangan
• Nyeri tekan pada pergelangan tangan sisi ibu jari
• Kemampuan gerak ibu jari menurun
• Teraba penebalan dari selubung tendon di pangkal ibu jari di sisi punggung tangan
• Terdapat bunyi (krepitasi) saat tendon ibu jari di gerakkan

Nah, apabila kalian merasakan beberapa gejala di atas, maka segera lakukan penanganan agar nyeri tidak bertambah parah dan dapat kembali beraktivitas seperti semula.

5. Cara menanganinya bisa dilakukan sendiri di rumah

Sama seperti nyeri kebanyakan, cara menanganinya cukup sederhana selama cepat ditangani. Dikutip dari Mayo Clinic.

• Istirahatkan ibu jari dan pergelangan tangan 
• Posisikan ibu jari dan pergelangan tangan tetap lurus dengan belat kain atau brace pergelangan tangan 
• Sebisa mungkin hindari gerakan ibu jari yang berulang
• Letakkan es pada area yang terasa nyeri.
• Pemijatan lembut dan latihan ibu jari ringan
• Bila nyeri begitu parah, minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen

Namun, jika gejala belum mereda setelah melakukan langkah-langkah di atas, sebaiknya konsultasi ke dokter. Umumnya, dokter akan menanyakan beberapa hal terkait gejala dan kegiatan sehari-hari, lalu melakukan pemeriksaan fisik.

Penanganan sindrom de Quervain secara medis pun beragam, mulai injeksi obat hingga bedah tergantung kondisi pasien.

Demikian informasi seputar sindrom de Quervain, nyeri ibu jari yang mengganggu aktivitas sehari-hari, yang meliputi pengertian, gejala, penyebab, diagnosis, dan cara penanganannya. Untuk mencegah gangguan ini, hindari menggunakan ibu jari secara berlebihan, ya. PokerPelangi

BACA JUGA : Cara Mudah Dan Sehat Meningkatkan Massa Otot