Poker Pelangi Lounge

Jangan Konsumsi Makanan Ini Berlebihan

Poker Pelangi Lounge-Jangan Konsumsi Makanan Ini Berlebihan, Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Ginjal berfungsi mencerna dan mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak berguna bagi tubuh. Makanya, ginjal termasuk organ vital yang harus kita jaga kesehatannya. Poker Online

Namun, pada kenyataannya, masih banyak yang mengabaikan kesehatan ginjal. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan-makanan yang dapat mengganggu kinerja ginjal di bawah ini secara berlebihan. Apa saja makanan-makanan tersebut?

Alpukat

Alpukat dikenal dengan kandungan gizinya yang baik bagi tubuh. Namun, mengonsumsi buah ini secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan ginjal lho, apalagi kalau kamu sudah punya penyakit ini. Hal ini karena alpukat memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi.

Kalium memang dibutuhkan tubuh, namun jika kadarnya berlebihan akan dapat mengganggu kinerja ginjal karena ginjal tak dapat memroses kalium dengan benar. Jika hal ini terjadi, kalium bisa menumpuk dalam darah dan menyebabkan efek samping lain seperti kram otot dan detak jantung yang tidak teratur.

Daging

Daging memang enak. Siapa yang gak mau kalau disodorkan daging untuk dimakan. Sebagian dari kita juga menjadikan daging sebagai makanan wajib setiap hari. Namun, tahukah kamu bahwa mengonsumsi daging dalam porsi yang berlebihan bisa berefek buruk pada ginjal lho.

Daging merupakan protein hewani, memiliki jumlah purin yang tinggi, yang mana merangsang produksi asam urat, salah satu penyebab umum batu ginjal. Jadi, konsumsi banyak daging bisa meningkatkan risiko batu ginjal. Oleh karena itu dianjurkan agar menjaga pola makan, serta mengonsumsi alternatif makanan berprotein selain daging, seperti kacang-kacangan maupun sayuran.

Jangan Konsumsi Makanan Ini Berlebihan

Garam

Jumlah garam yang tepat dikonsumsi setiap hari adalah 2.300mg atau sekitar satu sendok teh garam. Mengonsumsi garam berlebih dapat meningkatkan kinerja ginjal untuk menghilangkan kelebihan natrium sehingga bisa membuat ginjal rusak. Hal lain yang juga dapat menjadi efek konsumsi garam berlebih adalah tekanan darah tinggi.

Untuk mencegah ginjalmu rusak, dianjurkan agar menambahkan rempah-rempah dalam makanan sebagai penyeimbang dengan garam. Selain itu, hindari juga produk makanan dalam kemasan atau kaleng ya.

Baca Juga: Bersedih Menghambat Jalan Menuju Sukses

Pisang

Sama seperti alpukat, makan pisang berlebihann juga bisa berakibat gak baik bagi kesehatan ginjal. Pisang memiliki kandungan kalium yang juga tinggi. Hal ini bisa membuat kinerja ginjal lebih berat untuk menghilangkan kelebihan kalium yang terjadi. Oleh karena itu, pola makan perlu dijaga.

Orang dewasa yang sehat dianjurkan mendapat asupan kalium 3.500-4.700mg setiap hari. Dalam 150g pisang sudah terkandung 537mg kalium. Tinggal kamu hitung berapa banyak pisang yang semestinya kamu makan dalam sehari. Ingat jangan berlebihan!