Poker Pelangi Lounge

Jangan Hobi Marah,Mengatasi Kemarahan Dengan 3 Olahraga Ini !

Jangan Hobi Marah – Kemarahan adalah hal yang manusiawi dan pasti pernah dirasakan oleh semua orang. Perasaan marah sendiri memiliki tingkatan yang berbeda-beda, dan terkadang jika perasaan negatif dan ketegangan sudah menumpuk, hal ini membuat seseorang ingin melepaskannya.

Untuk melepaskan kemarahan sendiri kamu tidak perlu menggunakan cara-cara negatif, seperti merusak barang-barang. Terkadang yang kamu butuhkan hanyalah menggerakkan tubuh dan membuat kamu sendiri kelelahan, misalnya dengan berolahraga.

Jangan Hobi Marah aja! berikut beberapa olahraga yang bisa di lakukan untuk mengatasi rasa marah.

Tinju

Dengan membayangkan karung tinju atau samsak sebagai apa pun yang membuat kamu kesal, tinju bisa menjadi terapi yang luar biasa. Lepaskan perasaan negatif yang terpendam dengan setiap pukulan keras untuk mendapatkan kondisi tubuh yang lebih baik. Selain mengurangi stres dan ketegangan, tinju juga bisa memperkuat seluruh tubuh dari kepala hingga kaki.

Lari cepat

Jogging secara umum adalah cara yang luar biasa untuk menghilangkan stres, mengurangi perasaan depresi, dan bahkan meningkatkan kepercayaan diri secara keseluruhan. Tetapi jika kamu berada dalam kondisi di mana kamu merasa sangat marah dan membutuhkan pelampiasan.

Kamu bisa mengubah jogging santai menjadi sprint atau lari cepat untuk mengalihkan perhatian yang pada akhirnya mengubah suasana hatimu. Bahkan pada akhirnya, siapa tahu kamu jadi benar-benar merasa lelah hingga lupa dengan apa yang menyebabkan kamu marah.

Baca Juga: Melukai Hati Orang,Jika Kamu Tidak Bisa Menontrol Emosi Dan Kemarahan!

Yoga

Kemarahan tidak selalu harus di luapkan dengan latihan intensitas tinggi lho. Bahkan gerakan yoga yang lembut dan pelan bisa jadi cara yang luar biasa untuk membiarkan negativitas dan ketegangan batin perlahan-lahan mencair.

Membiarkan fokus terpaku pada aktivitas sesederhana menghirup udara dalam-dalam dan mengembuskan napas panjang, akan membuat kamu melepaskan apa yang tidak bermanfaat bagi kamu dan membawa pikiran dan tubuh dalam keadaan damai dan merasa bahagia.