Poker Pelangi Lounge

Jagung Yang Baik Bagi Kesehatan

Poker Pelangi : Jagung Yang Baik Bagi Kesehatan

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan makanan yang satu ini. Biasa di salah artikan sebagai sayuran, jagung sebenarnya merupakan tanaman biji-bijian dari Meksiko yang sudah mulai di budidayakan sejak ribuan tahun lalu.

Makanan ini sangat fleksibel karena bisa di campurkan ke berbagai masakan. Bahkan, masakan yang manis sekalipun. Namun, karena tingginya kandungan gula atau sukrosa, kebanyakan orang menghindari untuk mengonsumsinya.

Mengurangi Risiko Anemia

Anemia terjadi ketika sel darah merah tidak beregenerasi secara teratur. Jika kamu kekurangan zat besi, maka tubuh kamu tidak dapat membuat cukup hemoglobin. Yang merupakan protein yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh.

Jagung membantu dalam mengurangi risiko Anemia, dengan menyediakan cukup nutrisi. Seperti vitamin B12, asam folat dan zat besi yang di butuhkan untuk menghasilkan sel darah merah segar.

Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol

Jagung manis dan minyak jagung dapat  meningkatkan aliran darah, menurunkan penyerapan. Kolesterol dan mengatur insulin, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk penderita di abetes dan kolesterol.

Menurut Konsultan Ahli Gizi dan Kesehatan, jagung sangat kaya akan vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin C, yang membantu melawan penyakit dan menghasilkan sel-sel baru. 

Serat yang tinggi dalam jagung juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara menurunkan kadar gula darah pada penderita di abetes.

Meningkatkan Energi

Jagung manis mengandung karbohidrat kompleks yang di cerna lebih lambat, yang akan memberikan energi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Satu cangkir jagung menghasilkan sekitar 29 gram karbohidrat yang tidak hanya. Menyediakan energi fisik tetapi juga memastikan berfungsinya otak dan sistem saraf dengan baik. Poker Online

Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Jagung di perkaya oleh kandungan vitamin C dan protein. Vitamin C yang ada di dalamnya membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Selain itu, vitamin ini juga membantu mencegah penyakit demam, pilek, dan flu.

Di tambah lagi, Protein yang ada dalam jagung manis baik untuk memberikan asupan energi pada tubuh.

Tinggi Antioksidan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jagung kaya akan antioksidan, berkat kombinasi fitonutrien yang di temukan di bijinya.

Pada jagung kuning, karotenoid. Seperti lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas,  mencegah kerusakan sel dan organ, serta menjaga kesehatan jantung.

Membantu Menaikkan Berat Badan

Apakah kamu kekurangan berat badan dan merasa sulit menambah berat badan dengan cara yang sehat? Jangan khawatir, jagung bisa menjadi solusinya.

Jagung manis bisa menjadi tambahan yang sehat untuk makanan kamu jika kamu ingin menambah berat badan dengan cara sehat. 

Mengonsumsi makanan tinggi lemak jahat untuk menaikkan berat badan  hanya akan membuat kamu mengalami masalah kesehatan lain dalam jangka panjang.

Dengan mengonsumsi jagung, tidak hanya mendapatkan kalori yang sehat, kamu juga akan mendapatkan sejumlah vitamin dan serat.

Menyeimbangkan Suasana Hati

Jagung mengandung vitamin B6, yang membantu otak kamu memproduksi serotonin dan norepinefrin, dua bahan kimia yang mempengaruhi suasana hati kamu.

Jagung juga membantu produksi melatonin, yang dibutuhkan tubuh agar kamu dapat tidur di malam hari dengan baik dan merasa segar di pagi harinya.