Poker Pelangi Lounge

Jaga Penglihatan Tetap Tajam

Jaga Penglihatan Tetap Tajam

Poker Pelangi Lounge – Jaga Penglihatan Tetap Tajam; Penglihatan memiliki peran yang sama penting dengan kelima indra lainnya.

Karenanya, menjaga kesehatan mata sama pentingnya dengan menjaga bagian tubuh yang lain.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan memenuhi nutrisi yang di butuhkan mata.

Sebab, sejumlah nutrisi berperan penting dalam menjaga fungsi mata dan mencegah gangguan penglihatan.

Vitamin A

Defisiensi vitamin A merupakan salah satu penyebab kebutaan paling umum di dunia. Poker Online

Vitamin A sendiri memiliki peran penting dalam menjaga sel-sel pengindraan cahaya mata, yang juga di kenal sebagai fotoreseptor.

Studi dalam Community Eye Health Journal tahun 2013 menunjukkan bahwa kurangnya asupan vitamin A dapat menyebabkan individu mengalami rabun senja, mata kering, atau bahkan kondisi yang lebih serius, tergantung pada tingkat keparahan defisiensi.

Vitamin A bisa di dapat dari makanan hewani. Beberapa sumber makanan terkaya vitamin A adalah hati, kuning telur, dan produk susu. Akan tapi, kamu juga bisa mendapatkan vitamin A dari senyawa tanaman antioksidan yang di sebut provitamin A karotenoid, yang di temukan dalam jumlah tinggi pada beberapa buah dan sayuran.

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 rantai panjang EPA dan DHA berperan penting dalam mendukung kesehatan mata. DHA di temukan dalam jumlah tinggi di retina yang membantu menjaga fungsi mata dan penting untuk perkembangan otak dan mata selama masa bayi.

Penelitian membuktikan bahwa suplementasi omega-3 mampu memberikan manfaat bagi individu dengan masalah mata kering. Ssupan suplemen EPA dan DHA setiap hari, selama tiga bulan, secara signifikan dapat membantu mengurangi gejala mata kering.

Asam gamma-linolenat

Asam gamma linolenat atau gamma-linolenic acid (GLA) adalah asam lemak omega-6 yang di temukan pada beberapa minyak biji-bijian. GLA tampaknya memiliki sifat antiinflamasi.

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi minyak evening primrose, yang merupakan salah satu sumber GLA terbaik, dapat mengurangi gejala penyakit mata kering.

Sumber : Poker Pelangi