Poker Pelangi Lounge

POKER ONLINE – TIni Ternyata Bisa Lemahkan Imunitas, adalah salah satu olahraga yang digemari di Indonesia. Tak sedikit pula yang memainkannya di sela-sela kesibukan. Akan tetapi, pernahkah kamu merasa skill bulu tangkismu terlalu medioker dan butuh peningkatan?

Jika iya, ada beberapa hal yang perlu diperbaiki. Dari sisi kesehatan, inilah beberapa tips menjadi pemain badminton hebat.

BACA JUGA : Hilangnya Kemampuan Hidung Mencium Bau

1 . Lakukan pemanasan dan pendinginan rutin

Ini Ternyata Bisa Lemahkan Imunitas, Sepenting apa melakukan pemanasan dan pendinginan? Dilansir Mayo Clinic, pemanasan (warmup) membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas aerobik.

2 . Memperhatikan pola gerak kaki

Banyak orang mengabaikan pola gerak kaki (footwork pattern) dan menganggapnya tidak penting. Padahal, gerak kaki adalah keterampilan penting yang harus dikuasai oleh setiap pemain bulu tangkis. Mengapa?

3 . Menguasai teknik servis dengan baik

Penting bagi kita untuk melakukan servis yang baik. Sebab, servis yang lemah menciptakan peluang bagi lawan untuk menyerang balik. Bagaimana cara melakukan servis yang baik agar kita tidak kehilangan poin?

BACA JUGA : Sayuran yang Mudah Ditanam di Pot

4 . Jangan lupakan latihan fleksibilitas dan mobilitas

Pemain bulu tangkis hebat selalu melatih fleksibilitas dan mobilitas mereka. Ini penting karena ada banyak gerakan menerjang dan melompat di bulu tangkis sehingga tubuh kita harus fleksibel, mengutip Badmintons Best.

5 . Terakhir, maksimalkan kekuatanmu

Dilansir Shuttle Smash, hampir semua otot tubuh digunakan dalam bulu tangkis. Namun, otot-otot yang dominan adalah yang digunakan untuk memegang raket, seperti trisep, bisep, lengan bawah, dada, punggung, bahu, dan inti. DOMINOQQ