Poker Pelangi Lounge

Ini 5 Manfaat Pilih Makan Nasi Merah

Kamu Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Pilih Makan Nasi Merah

PokerPelangiLounge – Di beberapa negara, beras menjadi makanan pokok, terutama di Asia. Ada banyak macam beras yang sering dikonsumis, termasuk beras merah yang diolah menjadi nasi merah. Kamu Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Pilih Makan Nasi Merah

Nah, nasi merah sering dikonsumsi untuk orang-orang yang diet. Karena nasi merah ini diolah dari beras merah, yang tergolong beras gandum kaya nutrisi daripada nasi putih. Poker Online

Membantu menurunkan berat badan

Banyak orang yang berjuang untuk menurunkan berat badannya dengan cara diet. Jika dalam masa diet, maka biasanya mereka akan memilih untuk mengganti nasi putih menjadi nasih merah.

Meningkatkan kesehatan jantung

Beras merah kaya akan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Mengontrol diabetes

Beras merah adalah makanan indeks glikemik rendah (GI), yang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat atau lambat makanan diserap dan seberapa banyak mereka meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan GI tinggi cepat dicerna dan diserap, menyebabkan kenaikan gula darah dan makanan GI rendah diserap perlahan dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda. Sebuah studi membandingkan efek penurun glukosa darah dari beras merah dan beras giling.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa beras merah memiliki jumlah tinggi serat makanan, asam fitat, polifenol dan minyak yang membuatnya bermanfaat bagi pasien diabetes daripada beras giling.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam beras merah membantu dalam mengatur pergerakan usus. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science menunjukkan efek beras merah dan nasi putih selama pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa lapisan dedak pada beras merah meningkatkan pencernaan dan membantu pergerakan usus yang baik.

Memperkuat kekebalan tubuh

Beras merah kaya akan vitamin esensial, mineral dan senyawa fenolik yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi.