Poker Pelangi Lounge

Hubungan Begadang dengan Kenaikan Berat Badan

Poker Pelangi Lounge – Hubungan Begadang dengan Kenaikan Berat Badan, Jika berat badan Anda naik sedikit dalam dua minggu terakhir maka lebih baik periksa kebiasaan tidur Anda. Tidur nyenyak di malam hari dapat memengaruhi kinerja Anda di hari berikutnya dalam banyak hal.

Inilah yang perlu Anda waspadai jika Anda ingin mempertahankan bentuk tubuh Anda atau membantu pola makan bekerja lebih baik.

itu dapat berpengaruh secara negatif pada hari berikutnya dalam banyak hal. menemukan bahwa jika orang tidak cukup tidur, pada hari berikutnya mereka memilih makanan yang berbeda dari apa yang biasanya mereka makan

Mulai dari menurunkan tingkat produktivitas, menurunkan energi, membuat Anda lebih mudah marah, kurang tidur mengacaukan hormon rasa lapar dan kenyang kita.
Namun, penelitian lain menunjukkan dan bahkan membuat Anda berdebat dengan orang lain, terutama pasangan Anda. AgenBandarQ

menemukan bahwa kurang tidur akan menyebabkan kita mengkonsumsi lebih banyak kalori pada hari berikutnya.

Penelitian ini menganalisis 11 studi yang meneliti hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan.

Mereka yang termasuk total 172 peserta. Secara keseluruhan, beberapa peserta dilarang tidur hingga dua minggu, dan yang lain tidak.

Dalam 11 studi, sebagian besar peserta yang kurang tidur mengkonsumsi rata-rata 385 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidak kekurangan tidur.

Baca Juga : Tekun & Serius dalam Bekerja Maka Keuntungan Ini yang Kamu Dapat Dalam Kariermu !

Hubungan Begadang dengan Kenaikan Berat Badan, Meskipun ini adalah studi yang meneliti hasil kurang tidur untuk periode dua minggu.

Mengacaukan Hormon Rasa Lapar
Para peneliti percaya bahwa, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian.
kurang tidur mengacaukan hormon rasa lapar dan kenyang kita.
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa hal itu juga dapat mengganggu area otak kita yang terkait dengan motivasi diri lebih baik.
Studi lain menemukan bahwa jika orang tidak cukup tidur, pada hari berikutnya mereka memilih makanan yang berbeda dari apa yang biasanya mereka makan dan sebagian besar waktu mereka memilih makanan berlemak. Poker Online