Poker Pelangi Lounge

Hilangkan Overthinking dengan Melakukan Hal Ini sebelum Tidur

Hilangkan Overthinking – Sebelum tidur, kita seringkali memikirkan hal-hal yang tidak perlu, bahkan lebih parahnya sampai menimbulkan cemas berlebih, menangis dan jadi sulit tidur. Hal ini biasa di sebut dengan overthinking. Padahal seharusnya, tidur bukan hanya mengistirahatkan tubuh saja lho, tapi juga hati dan pikiran.

Hilangkan Overthinking Agar tidurmu lebih nyenyak dan damai, yuk simak tips di bawah ini.

Catatlah tentang hal-hal baik apa saja yang kamu dapatkan hari ini

Sebelum tidur, coba buatlah cerita atau setidaknya list tentang hal baik apa saja yang kamu dapatkan hari ini. Tulislah se-sederhana mungkin. Di mulai dari hal kecil hingga hal yang menurutmu besar.

Contohnya seperti mendapat tempat duduk di kereta, dapat diskon, menjalankan hobimu dengan lancar, atau bahkan berhasil mendapatkan nilai lebih baik dari ujian kemarin. Setelah selesai, coba baca ulang secara perlahan. Hal ini akan membuatmu lebih mensyukuri hidup dan bebas stres lho.

Memaafkan kesalahan orang lain

Jika hari ini ada yang membuatmu kesal, cobalah untuk memaafkan duluan meskipun ia belum meminta maaf. Memaafkan bukan berarti kamu kalah, namun hal ini bertujuan agar hatimu lebih damai dan lebih lapang. Saat kamu memaafkan seseorang sebelum tidur, biasanya besok saat bangun tidur, kamu sudah lupa dengan kejadian tersebut. Nah, jadi gunakanlah momen ini agar hatimu lebih leluasa dan kembali ceria keesokan harinya.

Baca Juga: Mengetahui Nilai Diri Bahwa Kamu Itu Berharga Sangatlah Penting,Berikut Manfaatnya !

Ucapkan terima kasih pada sekelilingmu

Tanpa di sadari, mengucapkan terima kasih pada sekelilingmu membuatmu lebih menghargai kehadiran mereka lho. Mereka juga pasti akan sangat senang saat mendengarnya dan merasa di anggap kehadirannya.

Maka sebelum tidur, cobalah berterimakasih kepada sahabatmu yang menemanimu hangout hari ini, kepada ibumu yang masak makanan lezat, kepada pacarmu yang telah meluangkan waktu untuk telepon, kepada asisten rumah tanggamu yang telah membantumu, atau bahkan kepada binatang peliharaanmu yang setia menemanimu. Dengan ini, kamu akan merasa lebih bersyukur karena di kelilingi orang-orang yang menyayangimu.