PokerPelangiLounge Hayo, siapa yang masih malas mandi? Baik dengan air dingin atau hangat, sebenarnya keduanya sama-sama memberikan manfaat, hanya saja akan berbeda. Dengan begitu, kamu bisa menyesuaikannya dengan kebutuhanmu.
Pada artikel kali ini, akan dijelaskan apa saja manfaat mandi air dingin yang mungkin akan mengusir rasa malas mandimu. Nah, apa saja itu?
1. Melancarkan metabolisme
Memiliki metabolisme yang lancar tentu sangat berguna ketika kamu ingin memiliki berat badan ideal.
Seperti yang diucapkan Dr. Romm, mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme dengan cepat. Mengutip Healthline, kamu bisa melakukannya sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu.
Namun di sisi lain, penelitian dalam North American Journal of Medical Sciences tahun 2014 menjelaskan, untuk penurunan berat badan, efek yang diberikan air dingin masih belum jelas. Akan tetapi, kemampuan air dingin untuk membantu menyeimbangkan hormon tertentu dan merawat sistem gastrointestinal ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu perlu diingat, mandi air dingin saja tak cukup untuk melunturkan lemak di tubuhmu, tentu perlu disertai gaya hidup sehat lainnya agar hasilnya maksimal.
2. Meningkatkan sistem imun
Melansir Healthline, ini bisa terjadi lantaran mandi air dingin dapat merangsang pelepasan leukosit atau sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi. Yang mana, ini akan meminimalisir risiko terserang penyakit umum layaknya pilek.
Kemampuan air dingin satu ini juga telah didukung oleh penelitian dalam jurnalĀ PLoS OneĀ tahun 2016 yang melaporkan bila orang yang mandi air dingin berisiko hingga 29 persen lebih kecil untuk terserang sakit ketika bekerja atau sekolah.
3. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Seperti yang dikatakan Dr. Jacqueline Schaffer, MD, seorang pakar kesehatan, air dingin dapat menyempitkan dan mengencangkan pembuluh darah di mana ini berdampak baik pada kulit. Sementara untuk rambut, air dingin dapat meratakan folikel dan merapatkannya sehingga rambut akan lebih sehat, kuat dan berkilau.
Tentu, ini berbeda dari air panas yang dapat mengeringkan kulit dan rambut karena mengikis lapisan sebum, yang tak lain adalah minyak alami.
Namun juga perlu dicatat, bukti ilmiah dari manfaatnya ini masih terbatas. Sedangkan untuk bukti anekdot, ini memberikan efek positif.
4. Meredakan pegal setelah berolahrga
Pegal-pegal setelah olahraga kadang kala sangat mengganggu. Untungnya, air dingin dapat meredakan masalah satu ini dengan cara kerja menurunkan suhu di suatu area tubuh. Yang mana, ini mengakibatkan pengiriman darah yang lebih hangat ke area pegal lebih cepat.
Hal ini telah diperkuat oleh penelitian dalam Journal of Athletic Training tahun 2016 yang mengungkapkan jika mandi air dingin membantu mengatasi hipertermia lebih baik saat beraktivitas daripada tanpa perawatan sama sekali.
POPULER
KESEHATAN
Ketiak Kamu Hitam? Obati Dengan Cara Ini!
BERITA UNIK
Daftarkan Domba Miliknya ke Sekolah Dasar
BERITA UNIK
4 Makanan Unik Dan Viral Di Jepang
BERITA UNIK
lelaki Ini Minum Air Lewat Hidung dan Keluar Dari Mata
KESEHATAN
6 Manfaat Dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas
BERITA UNIK
10 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia
ADUQ
Ini 6 Alasan Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast
KESEHATAN
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
BERITA UNIK
Ini Asal Usul Martabak Di Indonesia
BERITA UNIK
Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar, Salah Satunya Pengumpul Urin Rusa
INFO WITHDRAW
Kemenangan Yang Besar Hanya Di POKERPELANGI
TIPS & TRICKS
Diet Air Putih Ini Jadi Viral
BERITA UNIK
Di Negara ini Bisa Beli Istri