Poker Pelangi Lounge

Hadapi Komentar Negatif Bukan Dengan Emosi Tapi dengan Cara ini !

Hadapi Komentar Negatif – Pernah mendapatkan dan menjadi sasaran komentar orang lain yang menghina? Jika penghinaan itu tampak nyata, dan bukan hal yang pantas untuk dijadikan lelucon, situasinya bisa menyakitkan dan membingungkan. Penghinaan tidak selalu datang dalam bentuk yang bisa segera kamu sadari bahwa kamu telah di hina.

Penghinaan yang di bungkus dengan pujian misalnya menempatkan kamu pada posisi bertanya-tanya apakah akan menanggapi hinaan tersirat atau ekspresi pujian yang eksplisit. Agar tidak menambah masalah karena salah dalam mengambil sikap, kamu bisa Hadapi Komentar Negatif dengan beberapa cara di bawah ini.

Biarkan dirimu merenung dengan cara yang sehat

Adalah normal untuk memutar ulang peristiwa yang mengganggu dalam pikiran kamu sehingga kamu tahu cara untuk mengatasinya. Introspeksi adalah alat yang berharga untuk pertumbuhan dan pemberdayaan pribadi. Pikiran dan bayangan yang menyakitkan mungkin akan muncul berulang kali selama itu masih mengganggumu. Jadi, alih-alih menekannya, biarkan hal itu muncul ke permukaan.

Renungan kembali tetapi tanpa terobsesi dan terjebak dalam lingkaran mental. Kemudian, setiap kali ingatan tentang peristiwa itu muncul, tanyakan pada diri kamu apakah kamu siap untuk melepaskan rasa malu yang menyertai hal tersebut? Pikirkan proses ini sebagai cara kamu menghapus hal yang menyakitkan, rasa sakitnya akan mulai memudar dan tak lama kemudian hanya tanda samar yang tersisa.

Identifikasi motif orang lain

Dalam situasi seperti ini, meyakinkan diri sendiri bahwa kamu telah melakukan kesalahan dapat menjadi reaksi otomatis. Meskipun kamu tidak akan pernah tahu pasti mengapa seseorang mendapatkan kesenangan dari pelecehan verbal, kamu dapat membuat beberapa prediksi.

Kecuali jika orang itu benar-benar orang asing, kamu akan memiliki pemahaman tentang mereka dan bisa mengetahui apakah mereka sengaja jahat atau mereka memang bodoh sehingga tidak layak kamu ladeni. Tapi jangan hanya mengandalkan intuisi kamu sendiri, gunakan pendapat orang lain. Mereka kemungkinan akan berbagi cerita yang serupa, bahkan mungkin menambah wawasan yang akan membantu kamu meringankan lebih banyak beban emosional. 

Pikirkan hal apa yang membuat kamu merasa terhina

Dalam mempersiapkan diri kamu dengan lebih baik pada saat kamu di hina, luangkan sedikit waktu untuk merenungkan mengapa kamu harus begitu terpengaruh oleh kata-kata orang lain? Keyakinan apa yang kamu pegang yang bisa mempengaruhi terhadap reaksimu? Pikirkan tentang bagaimana bisa kamu begitu tertelan oleh emosi sehingga kamu tidak bisa berpikir jernih.

Apa yang menciptakan hal tersebut di dalam kamu? Jawaban ini perlu waktu, tetapi mungkin kamu akan berpikir tentang kesombongan, merasa identitas berada di bawah ancaman. Bahwa setiap orang harus memperlakukanmu dengan baik, jadi duniamu hancur ketika seseorang tidak melakukannya. Setelah di renungkan, kamu bisa mulai untuk belajar tidak terlalu berharap di sukai oleh semua orang dan sebaliknya bahwa konflik akan selalu mungkin terjadi.