Poker Pelangi Lounge

Gak Bisa Jauh Dari Layar Monitor? Simak Nih Tips Merawat Mata Lelah

Gak Bisa Jauh Dari Layar Monitor? – PokerPelangiLounge – Mata lelah adalah satu kondisi di mana mata digunakan terlalu lama tanpa adanya istirahat. Mata lelah bukanlah sebuah penyakit, hamya saja ya itu, kita terkadang kurang peduli dengan anggota tubuh sendiri, kurang merawat istilahnya.

Padahal, mata itu kita pakai setiap hari. Harusnya di rawat dengan baik dong. Kayak sebuah mesin juga lah, anggota tubuh juga harus di istirahatkan dan di rawat.

Apa saja sih gejala dari mata lelah? Oke, simak ya Guys!

Mata berair, panas, dan perih

Gejala pertama dari mata lelah adalah mata cenderung berair, perih, rasnya pengen ngucek terus.

Jujur, saya sering nih begini. Saat mata lelah, ane pengen ngucek terus rasanya.

Pandangan menjadi tidak fokus

Nah, gejala yang ke dua dari mata lelah adalah pandangan menjadi tidak fokus atau berbayang gitu. Misal kalau melihat dari kejauhan kayak ada bayang-bayang gitu. Gejala mata lelah dengan mata minus hampir sama ya.

Sensitif terhadap cahaya

Nah, ini juga saya sering banget rasain. Kalau mata sudah lelah, keluar rumah iti rasnya berat perlu menyipit-nyipit gitu matanya biar gak terlalu kena sinar matahari.

Leher, bahu menjadi kaku

Kondisi mata lelah menyebabkan leher dan bahu menjadi kaku. Nah, selain iti saat mata lelah ane juga merasa pening, mungkin titik parahnya bisa sakit kepala.

Itulah tadi gejala dari mata lelah. kalian pernah rasain, nggak?

Di atas sudah saya jelaskan gejalanya, sekarang simak tips untuk mengatasi mata lelah.

Langsung saja, cekidot!

Kompres dengan air dingin

Jika mata terasa lelak karena digunakan dalam waktu yang lama, maka sebaiknya di kompres dengan air dingin agar mata tidak terlalu kaku. Lakukan ini untuk merelaksasi otot-otot mata agar tidak terlalu tegang.

Pijat lingkaran mata

Metide ke dua, bisa di lakukan dengan cara memijat lingkaran mata dengan melingkar. Bukan bola matanya yang di pijat ya, tapi lingkarannya. Lakukan sampai mata tersa lebih rileks.

Minum air putih

Metode selanjutnya, bisa dengan minum air putih yang banyak. Hal ini dilakukan buntuk mencegah mata kering. Nah, mata juga butuh cairan, jadi minum aja air putih yang banyak.

20-20-20

Nah, metode yang terakhir ini terpilangbunik dan praktis. Gansist gak perlu bangun dari tempat duduk, bisa langsung dilakukan di tempat di mana Gansist sedang beraktivitas.

Metode 20-20-20 yaitu setiap 20 menit menatap layar monitor, maka istirahatkan mata selama 20 detik, caranya dengan melihat benda denganfokus yang dekat yang berjarak 20 kaki di depan mata. 20 kaki itu kurang lebih 6 meter. PokerPelangi

Mata adalah salah satu aset berharga bagi kita semua, jadi jangan malas untuk merawatnya ya. Apalagi kalau udah minus, kan kesian.