Poker Pelangi Lounge

Fungsi Kalium dalam Tubuh

Poker Pelangi Lounge – Fungsi kalium dalam tubuh sangatlah penting. Kalium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja dengan baik. Fungsi kalium dalam tubuh bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Fungsi kalium dalam tubuh termasuk bagian dari elektrolit tubuh. Elektrolit menghantarkan impuls listrik ke seluruh tubuh. Mereka membantu dalam berbagai fungsi tubuh yang penting. 

Membantu mengatur keseimbangan cairan
Tubuh terbentuk dari sekitar 60% air. Kalium adalah elektrolit utama dalam cairan intraseluler (ICF). Memenuhi kebutuhan kalium dapat mendukung keseimbangan elektrolit. Menjaga keseimbangan cairan yang baik penting untuk kesehatan yang optimal. Keseimbangan cairan yang buruk dapat menyebabkan dehidrasi. Ini dapat memengaruhi jantung dan ginjal.

Penting untuk sistem saraf
Sistem saraf menyampaikan pesan antara otak dan tubuh. Pesan-pesan ini disampaikan dalam bentuk impuls saraf dan membantu mengatur kontraksi otot, detak jantung, refleks, dan banyak fungsi tubuh lainnya. Penurunan kadar kalium dalam darah dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menghasilkan impuls saraf. Memenuhi asupan kalium dapat membantu mempertahankan fungsi saraf yang sehat.

Bantu mengatur kontraksi otot dan jantung
Sistem saraf membantu mengatur kontraksi otot. Kadar kalium darah yang berubah dapat memengaruhi sinyal saraf di sistem saraf, melemahkan kontraksi otot. Kalium mengatur detak jantung, memastikan fungsi yang tepat dari otot dan saraf. Mineral ini juga penting untuk jantung yang sehat, karena gerakannya masuk dan keluar sel membantu menjaga detak jantung secara teratur.

Bantu turunkan tekanan darah tinggi
Makanan kaya kalium dapat mengurangi tekanan darah dengan membantu tubuh menghilangkan kelebihan natrium. Kadar natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, terutama bagi orang yang tekanan darahnya sudah tinggi. Konsumsi kalium dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dan meningkatkan kinerja otot jantung.

Baca Juga : Gak Ikut Campur Masalah Pribadi Pasangan

Cegah stroke
Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama stroke, jadi tidak mengherankan jika kalium yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan insiden stroke yang lebih rendah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa makan makanan kaya kalium dapat membantu mencegah stroke. Stroke terjadi ketika ada kekurangan aliran darah ke otak. Konsumsi makanan kaya kalium dapat mencegah risiko stroke dan penyakit jantung lainnya.

Cegah osteoporosis
Pola makan kaya kalium dapat membantu mencegah osteoporosis dengan mengurangi berapa banyak kalsium yang hilang melalui urin. Makanan kaya kalium menjaga lingkungan alkali dalam tubuh. Kalium dapat mencegah efek asidosis yang disebabkan oleh konsumsi daging, ikan, dan natrium. Asidosis dapat menyebabkan ekskresi nitrogen, kehilangan kepadatan mineral tulang, dan pengecilan otot.

Cegah batu ginjal
Kalsium adalah mineral umum di batu ginjal, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa kalium sitrat menurunkan kadar kalsium dalam urin. Dengan cara ini, kalium dapat membantu melawan batu ginjal.

Kurangi retensi air
Retensi air terjadi ketika kelebihan cairan menumpuk di dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi dapat membantu mengurangi retensi air dengan meningkatkan produksi urin dan mengurangi kadar natrium. Poker Online