Poker Pelangi Lounge

Diet yang Dijalani Sudah Sesuai dengan Dirimu

PokerPelangi – Diet yang Dijalani dilakukan untuk mencapai berat badan ideal yang sehat serta sebagai bentuk penanganan kondisi medis tertentu. Jenis diet pun banyak sekali, seperti diet keto, diet karbo, diet mayo, dan masih banyak lagi.

Diet yang Dijalani Sudah Sesuai dengan Dirimu

Simak sampai habis, ya!

1. Bisa diterapkan sehari-hari

Tentunya kamu tidak mau kalau program diet berhenti hanya dalam waktu singkat dan justru merasa trauma, bukan?

Karena, dengan menikmati makanan, kamu membantu tubuh menemukan kembali ritme alaminya dan itu merupakan salah satu pertanda tubuh yang sehat.

2. Tidak menimbulkan gangguan kesehatan

Tujuan utama dari melakukan program diet adalah untuk menjadi sehat. Jadi, tidak ada artinya jika program diet yang kamu lakukan justru membuat kesehatanmu terancam, bukan?

Banyak orang yang berpikir bahwa diet berarti mengurangi porsi makan secara berlebihan. Itu adalah anggapan yang keliru dan berpotensi membuatmu kekurangan nutrisi.

3. Tidak membuatmu kelaparan

Rasa lapar adalah suatu pertanda bahwa tubuhmu sedang kekurangan asupan nutrisi.

Selain itu, kamu pun makan dalam porsi yang pas, yakni tidak berlebihan dan tidak terlalu sedikit.

4. Tidak membatasi aktivitas sehari-hari

Jadi, jika kamu sering merasa lemas dan tidak bersemangat, itu tandanya kamu kekurangan nutrisi. Tentu rasanya sangat tersiksa jika program diet yang seharusnya membuatmu sehat justru membuatmu tidak bisa menikmati hidup sepenuhnya, bukan?

Jadi, bila kamu kekurangan nutrisi saat diet, itu akan bikin kamu sulit beraktivitas dengan optimal, dan program diet pun terancam gagal.

5. Bisa tidur cukup dan nyenyak

Salah satu tanda bahwa diet yang kamu jalani tidak tepat adalah bahwa kamu tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Menurut sebuah laporan dalam jurnal Pysiological Reviews tahun 2013, asupan nutrisi yang baik dan sehat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi yang baik, sehingga memicu otak untuk menghasilkan senyawa kimia yang membantu tidur lebih nyenyak.

Jika kamu makan secara teratur, kamu juga membantu tubuh menemukan ritme sirkadian (jam biologis) secara alami, termasuk waktu tidur yang teratur.

6. Memberikan efek positif bagi kesehatan

Misalnya, kamu jadi merasa lebih bertenaga, kadar gula darah menurun, dan efek positif lainnya.

Bila enam tanda di atas sudah kamu rasakan, itu artinya kamu sudah berada di jalur yang benar dalam diet dan tinggal usaha untuk disiplin dan konsisten dalam menerapkannya. PokerPelangi

BACA JUGA : Memuaskan Cewek Zodiak Capricorn Di Ranjang