Poker Pelangi Lounge

Diabetes dan Asam Urat Sama-Sama Perlu Atur Pola Makan
Saat usia semakin bertambah, tidak bisa dimungkiri bahwa beberapa penyakit akan dengan mudah datang. Biasanya, penyakit-penyakit tersebut adalah akumulasi dari pola makan yang buruk, meski gaya hidup lainnya juga bisa memengaruhi juga. Penyakit yang diduga terjadi karena pola makan yang buruk adalah diabetes dan asam urat. Jika diabetes terjadi karena terlalu banyak makan karbohidrat dan gula, asam urat terjadi karena terlalu banyak makan makanan yang memiliki senyawa purin.

Oleh karena itu, jika kamu mengidap diabetes dan atau asam urat, salah satu cara yang bisa ditempuh untuk mengontrol gejalanya adalah melalui pola makan. Ingin tahu pola makan seperti apa yang baik untuk dua penyakit ini? Berikut ulasannya!

Pola Makan Sehat Pengidap Diabetes

Pola makan sehat untuk pengidap diabetes berarti makan makanan tersehat dalam jumlah sedang dan berpegang pada waktu makan yang teratur. Elemen kuncinya adalah konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Selain baik untuk pengidap diabetes, pola makan ini juga merupakan salah satu pola makan paling sehat untuk semua kalangan. Diabetes dan Asam Urat Sama-Sama Perlu Atur Pola Makan

Program ini membantu kamu mengontrol gula darah (glukosa), mengatur berat badan, dan mengontrol faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan lemak darah tinggi. Pasalnya, jika kamu makan kalori dan lemak ekstra, tubuh akan menciptakan peningkatan glukosa darah yang tidak dibutuhkan. Jika glukosa darah tidak dijaga, ini dapat menyebabkan masalah serius, seperti kadar glukosa darah tinggi (hiperglikemia) yang, jika terus-menerus, dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, seperti kerusakan saraf, ginjal, dan jantung.

Diet diabetes didasarkan pada makan tiga kali sehari pada waktu yang teratur. Ini akan membantu tubuhmu menggunakan insulin yang diproduksi tubuhatau melalui pengobatan lebih baik.

Makanan yang direkomendasikan antara lain karbohidrat sehat seperti dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, seperti buncis dan kacang polong, produk susu rendah lemak, seperti susu dan keju. Kamu juga perlu makan makanan kaya serat, ikan yang menyehatkan jantung, lemak sehat seperti dalam alpukat, kacang, minyak kanola.

Pola Makan Sehat Pengidap Asam Urat

Penyakit asam urat adalah bentuk arthritis yang menyakitkan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian. Tubuh membuat asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan di banyak makanan.

Salah satu hal yang dapat membantu kamu mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan. Ingatlah bahwa meskipun apa yang kamu makan dapat memengaruhi berapa banyak asam urat yang diproduksi tubuh, efeknya kecil dibandingkan dengan pengobatan. Poker Online

BACA JUGA : Diet Gluten Free Apa Manfaatnya Untuk Kesehatan?